口腔|9月20日，全国爱牙日，市一医院口腔科义诊等你来约！( 二 )
5、提倡母乳喂养 ， 健康饮食习惯
全部的乳牙和大部分的恒牙都在婴幼儿时期形成和钙化 ， 这个时期也是身体快速生长发育期 。 母乳是婴儿最好的天然食品 ， 它具有热量高、富含婴儿需要的各种营养素、有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病等诸多优点 。 建议纯母乳喂养到婴儿6个月 ， 之后结合辅食添加情况 ， 母乳喂养可延长至2岁或以内 。 婴儿食物或饮料中不应添加糖 ， 否则可能会让婴儿养成甜食嗜好 。
儿童时期是养成良好饮食习惯的最佳时期 ， 目前很多市售的做工精细食品 ， 入口即化且甜粘 ， 无需用力咀嚼即可下咽 。 一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积 ， 牙菌斑容易聚集繁殖 ， 诱发龋病 ， 另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练 。 建议家长给孩子制作无添加糖或者低添加糖饮食 ， 让孩子不偏食、爱吃少盐少油少糖的食物 ， 养成健康膳食习惯将受益终身 。
6、不要带着口腔疾病怀孕
一旦妇女已经怀孕 ， 那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗 ， 会因为紧张和疼痛等因素 ， 增加胎儿流产或早产的风险 。 因此 ， 女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查 ， 及时发现并处理口腔内的疾病或隐患 ， 避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症 ， 而带来的治疗不便和风险 。
7、清洁口腔很重要 ， 刷牙漱口用牙线
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素 ， 因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础 。 刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣 ， 保持口腔卫生 ， 维护牙齿和牙周组织健康 。 含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施 ， 牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏 ， 为确保安全性和有效性 ， 建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏 ， 每次用量为米粒大小（15-20毫克）；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可 。
刷牙清除牙菌斑数小时后 ， 菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着 ， 不断形成 。 特别是夜间入睡后 ， 唾液分泌减少 ， 口腔自洁作用差 ， 细菌更容易生长 。 因此 ， 每天至少要刷牙两次 ， 晚上睡前刷牙更重要 。 提倡用水平颤动拂刷法刷牙 ， 刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙 ， 如果在每天刷牙后 ， 能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙 ， 可以达到彻底清洁牙齿的目的 。 咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌 ， 降低口腔酸度 ， 有助于口气清新 ， 牙齿清洁 。
供稿：陈勇
编辑：杨莉
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