长寿|男人如果生育能力强，往往具有5个特征，达标了你就偷着乐吧
文章图片
文章图片
小静（化名）今年28岁 ， 已经结婚3年多 ， 夫妻二人感情一直很好 ， 办事也都正常 ， 可她却一直怀不上孩子 。
在婆婆着急的催促下 ， 小静只好去医院做检查 ， 看是不是自己出了问题 。 但检查结果让婆婆脸上失了色：小静的身体一切正常 ， 这几年一直处于怀孕的最佳时期 。
转念一想 ， 难道说老公出了问题？于是小静开始向医生介绍老公的情况 ， 医生边听边点头 ， 所有所思的模样……
?男性有这4个特征 ， 说明生育能力很强
怀孕是夫妻双方的事 ， 怀不上不能一味只让女方检查 ， 而不让男方检查 。 如果真的多年不孕 ， 最好双方一起检查 ， 尽早找出不孕原因 。 其实对于男性而言 ， 想要了解自身的生育能力 ， 可以从以下5方面着手 。
1、处于最佳生育年龄
男性最佳的生育年龄是在25~35岁之间 ， 在这一期间的男性身体各项机能都比较成熟 ， 小蝌蚪质量高 ， 胎儿出现畸形的概率也会降低 。
2、健康的体重指数
国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告表示 ， 男性的生育力同男性的体重指数（BMI）有直接关系 。 研究表明 ， 男性体重过高或过轻都会导致小蝌蚪在一定程度上分泌减少 ， 从而降低怀孕几率 。
?图源网络
3、体毛旺盛
体毛旺盛的人 ， 体内往往含有充足的雄性激素 ， 而雄性激素越多 ， 越能保证小蝌蚪的质量 ， 越有助于怀孕 。
4、作息规律
据研究数据表明 ， 每天睡眠时间达到7~9小时的男性性能力较强看 ， 而睡眠时间低于6小时或高于9小时的男性 ， 生育能力较低 ， 让女性怀孕的概率会降低42% 。
5、坚持运动
据调查数据表明 ， 爱运动的男性生育力普遍比不爱运动的要高很多 ， 而长期坚持运动的人往往比一般人的体型要好 ， 生育能力要强 。 需要注意的是 ， 运动时切勿过度或过猛 ， 否则会影响怀孕 。
提高生育能力 ， 男人要做好这4点
当男性处于一个备孕状态时 ， 提高自身的生育能力是很有必要的 。 因此平时男性可以做好以下4点 ， 帮助自己提高生育能力 。
1、保持乐观心态
对于男性而言 ， 不仅生活压力大 ， 还有工作压力 ， 这些压力往往会让男性心态崩溃 。 然而长期处于高压、精神紧张的状态 ， 就极容易影响到内分泌 ， 从而影响到小蝌蚪的质量 。 因此 ， 在日常生活中一定要保持乐观心态 ， 学会释放压力 ， 这样对提高生育能力有好处 。
?
2、加强体育锻炼
常言道 ， 运动是生命之本 。 其实适当的进行体育锻炼对备孕男性有好处 ， 可以提高自身免疫力、增强体质、提高小蝌蚪质量、提高生育能力 。 平时可以做些有氧运动 ， 比如慢跑、游泳、爬山等 。
3、远离不良生活习惯与环境因素
想要提高生育能力 ， 首先要远离抽烟喝酒 ， 烟草中的尼古丁会伴随着血液到达男性的“造精器官” ， 对小蝌蚪造成直接的伤害 ， 而酒水当中的酒精也是会导致小蝌蚪出现畸形或者死亡 。
另外 ， 还要尽量避免长期久坐、坐浴、桑拿、穿紧身裤 ， 要远离环境污染 ， 比如雾霾、金属污染等 ， 因为这些因素都不利于小蝌蚪的生成 。
?
4、饮食
生成小蝌蚪需要多种“原料” ， 而这些原料主要通过日常饮食来获取 ， 尤其补充这3种原料 ， 有利于提高小蝌蚪的质量 。
推荐阅读
- 马甲线|男人睡前出现4种表现，可能预示着早衰已来临，需及时调理
- 疾病|专家公布十大死亡原因！医生建议：要长寿，早晨请坚持3多3少
- 熬夜|男人45岁至55岁，如何度过十年“生死坎”？这5件事忍住别去做
- 静静养生减肥|医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少，中国人10大死因公布
- 带你一起健康生活|是喝啤酒造成的吗？为何中年男人容易长啤酒肚？，啤酒肚
- 中国乡村之声|能挤出草莓味牛奶吗？，如果喂奶牛吃草莓
- 新话历史|年轻似70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，105岁老人
- 疾病|中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少
- 肝脏|肝好不好，看眼睛就知道，常喝1水，冲走肝毒，清肝明目，易长寿
- 肝脏|如果脚上出现“三大信号”，说明肝在向你求救，早做“救援”