儿童饮食|秋天，给孩子买这东西吃，48元一斤，补铁补血，最好一周2次！
【儿童饮食|秋天，给孩子买这东西吃，48元一斤，补铁补血，最好一周2次！】孩子的健康成长是我们家长最在乎的事情了 ， 很多时候 ， 我都会孩子吃这个食物 。就是价格贵了点 ， 但营养是真的高 。今天 ， 营养师大乔给大家安利这个食物 ， 来看看！
秋天 ， 给孩子买这东西吃 ， 48元一斤 ， 补铁补血 ， 最好一周2次！“它”就是牛肉 ， 牛肉是营养很丰富的食物 ， 牛肉提供高质量的蛋白质 ， 含有全部种类的氨基酸 。牛肉中富含大量的铁 ， 多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗 。
今天小编给大家准备了一款番茄青菜牛肉面 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
番茄青菜牛肉面
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配料：
番茄 2个、新鲜碱面 300克、小白菜 100克、牛肉 80克、葱 少许、香菜 1颗、花生油 15克、花椒粉 1克、鸡精 1克、生抽 5克、精盐 适量
烹饪步骤：
1.首先备齐所有的食材 。
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2.番茄洗净后用刀切成滚刀块 ， 香菜切段 ， 葱切碎 ， 青菜切开 。
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3.锅烧热后倒入花生油烧热 ， 爆香葱花 ， 这个时候加入番茄块 ， 大火快速翻炒片刻 。
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4.看见番茄块变软 ， 加入花椒粉增加口感 。
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5.再根据个人口味 ， 加入适量的盐调味 。
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6.这个时候加入生抽调味调色 。
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7.大火继续快速翻炒均匀 ， 加入牛肉块 。
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8.大火继续翻炒1分钟左右后 。
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9.锅中倒入适量的清水 ， 大火煮沸后转中火煮至汤汁浓稠时 。
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10.加入鸡精调味 。
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11.大火煮沸后 ， 撒上香菜段即可关火 。
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