烹饪|花20元做午餐，一份主食一碗汤，有肉有菜有海味，全家人吃美了( 二 )
车螺全部开口后 ， 放姜丝、胡椒粉和半勺蚝油 ， 加清水煮开后 ， 撒入芥菜再次煮开即可 。
文章图片
文章图片
一份主食 ， 一碗汤注：车螺必须全是活的 ， 若其中混进来一个死的 ， 这锅汤就全毁了；另外 ， 车螺本身有咸味 ， 加上蚝油也是咸的 ， 所以口味清淡的做这道汤可以不用放盐 。
一份主食 ， 一碗汤 ， 都是快手家常菜 ， 十来分钟就能做好 ， 做法简单不说 ， 营养一样也没落下 。
这顿午餐中 ， 有米粉做主食 ， 有鸡肉提供优质蛋白质 ， 蒜苔和芥菜是绿色蔬菜 ， 车螺属于海味 ， 人体一顿饭所需要的各种营养全都有 。最重要的是 ， 花费还便宜 。
文章图片
文章图片
午餐【一家三口的午餐花费】
蒜苔肉丝炒粉：蒜苔一把三元 ， 半块鸡胸肉三元 ， 鲜米粉一斤两元 ， 合计8元；
车螺芥菜汤：车螺一斤八元 ， 芥菜一颗一点五元 ， 合计9.5元 。
也就是说 ， 主要食材我才花不到20元 ， 就做了一份有肉有菜有海味的午餐 ， 尽管只有简单的一盘米粉一碗汤 ， 但我们全家 ， 吃的也都挺乐呵 。
【烹饪|花20元做午餐，一份主食一碗汤，有肉有菜有海味，全家人吃美了】厨房有烟火 ， 餐桌有笑声 ， 百姓的温暖家常 ， 不就是如此嘛！温暖家常菜 ， 分享实用简单的家常菜式 ， 供您参考！我每天都更新 ， 欢迎您关注 ， 常来看看~~
推荐阅读
- 烹饪|分享魔芋烧鸭家常做法，鸭肉鲜辣过瘾，魔芋劲道爽滑，简单易学
- 烹饪|不用烤箱，不放水，不放酵母，做营养健康的发糕
- 烹饪|朕之味的养身菜系列
- 烹饪|超级简单的牛奶莲子汤教程，清心安神，滋润肌肤，非常好喝
- 烹饪|全国连锁！够料+够味+够量的花式炒饭来英山啦！炒饭+小菜惊爆价仅...
- 烹饪|白灼八爪鱼为啥咬不动？海边渔民指出做错的步骤，原来这做法才对
- 烹饪|玉米面这样吃比面包还香
- 烹饪|昆布卤秀珍菌――海的味道，山的味道
- 烹饪|剩个芋头怕坏了，买块五花肉做成扣肉，喷香美味，贵也值了
- 烹饪|分享一款蚝油手撕包菜，脆嫩鲜香，简单营养，孩子特爱吃家常菜