竞步健康|一台搞定全身肌肉,多档位健身器
一直想要找一台可以锻炼全身肌肉的健身器 , 但是在我印象中 , 这种健身器材都是大件 , 类似综合训练器材 , 这种健身器材虽然作用全面 , 但是不适合家庭健身使用 , 今天 , 小编给大家推荐一台小巧又好用的全身肌肉训练器 。
文章图片
这款壶铃采用了经典的黑红配色 , 在外观上看起来大气又显质感 , 能够很和谐的融入家中环境 。 和普通壶铃对比 , 它可以自动调节重量 , 采用的是内部锁和刻度圆盘设计 , 旋转调重 , 智能换重 。 共有5片重量片 , 重量调节分为6档 , 从3.5-18KG , 仅需轻松一旋 , 就能将壶铃调到相应重量 。
文章图片
这是我用过非常实用的训练器械 , 普通的壶铃更换重量需要重新拿 , 而这款壶铃直接转动刻度圆盘就可以调节重量 , 扶手采用的是符合人体工学的弧形设计 , 抓起来很舒适 。 用它来训练爆发力和手臂力量 , 还能增加运动的趣味性 , 加上壶铃体积小巧 , 我可以随心所欲地将它放置在家中的任何角落 。
文章图片
教大家一个壶铃硬拉的技巧:首先双脚分开差不多到臀部的宽度 , 将壶铃放在双脚中间 , 臀部翘起膝盖略微弯曲 , 双手抓住壶铃柄 。 将壶铃从地面上抬起 , 臀部伸展直到完全呈站立姿势 , 在最顶端紧缩臀部肌肉 , 然后下方让壶铃回到起始位置 。
文章图片
#臀部#健身器材#肌肉收藏
【竞步健康|一台搞定全身肌肉,多档位健身器】教大家一个壶铃硬拉的技巧:首先双脚分开差不多到臀部的宽度 , 将壶铃放在双脚中间 , 臀部翘起膝盖略微弯曲 , 双手抓住壶铃柄 。 将壶铃从地面上抬起 , 臀部伸展直到完全呈站立姿势 , 在最顶端紧缩臀部肌肉 , 然后下方让壶铃回到起始位置 。
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂!加拿大注射者副作用严重:浑身疼身体不受控,数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物,排毒抗衰,养护血管,营养又健康,人到中年
- 日日健康|不能碰此物,却有很多人不清楚,早知早好,吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点,清洁血管,悄悄“逼走”血栓,此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血,助益眼部健康,肌肤红润有光泽!,茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗?,网红重疾大调整!重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生:肝不好,2种食物当零食吃,修复肝细胞,肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任:有效预防肾结石的八种方法