长寿|47岁大叔因肝癌离世，医生提醒：这2物比酒精更伤肝，快别吃了( 二 )
巩膜、面部发黄 ， 均可能是因为肝细胞损伤导致的 ， 万不可大意 。
3、指甲变脆、易断
肝主筋 ， 指甲是筋的在身体外部的体现 。
拥有健康肝脏的人 ， 指甲往往则呈粉红色、有光泽 ， 且有一定的硬度 。 若 ， 指甲变脆 ， 容易折断 ， 长斑 ， 这就说明了肝血供给不足 。
这个时候就一定要注意 ， 保护肝脏 ， 注意养肝血 。
要想保护好我们的肝脏 ， 平常就要做好以下三件事：
1、多喝水
多喝水不仅能够补充体液所需的水分 ， 加快体内血液循环 ， 减轻毒素损害肝 ， 促进肝脏排毒 ， 还可以有效预防肝部疾病 。
藏须人参搭配黄芪：
藏须人参在护肝方面主要修复肝组织 ， 对于肝组织具有很好的保护作用 ， 能够修复受损的肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。 还能加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
经常泡水喝 ， 可提高肝功能 ， 降低肝硬化、肝癌发作风险 。
2、多运动
除了“管住嘴”之外 ， “迈开腿”也是同样的重要 。 因为长时间食用的食物油腻、高热量 ， 在体内本就不易消耗 ， 长时间在没有运动的话 ， 在体内堆积的脂质和毒素会越来越多 ， 所以每天坚持适当的运动非常的重要 ， 不仅可以通过排汗缓解压力 ， 还可以辅助排出堆积的毒素 。
3、 少熬夜
医生常说\"人卧而血归于肝\" ， 也就是说 ， 当人躺下时 ， 会有大量的血液流到肝脏处 ， 而肝脏新陈代谢或者排毒的时候 ， 离不开血液供给氧气和营养物质的 。
丑时(凌晨11：-3：00) ， 肝经当令 ， 这是肝脏代谢排毒最佳时间段
倘若丑时没有入睡 ， 则会没有足量的血液流入肝脏 ， 肝脏排毒就会受到阻碍 ， 毒素也不能正常排出体外 ， 导致毒素堆积在肝脏里 ， 使肝脏受损 ， 诱发肝病 。
小知识：多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜含有大量健康物质 ， 如：维生素、矿物质、纤维素等 。 长期食用 ， 不仅可以排毒、解毒、减脂 ， 而且有利于修复受损的肝细胞 ， 有助于肝脏健康 。
建议多吃：西红柿、西兰花、白菜、芹菜、菠菜、芦笋等 。
【长寿|47岁大叔因肝癌离世，医生提醒：这2物比酒精更伤肝，快别吃了】#肝癌# #肝脏健康#
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