中医林医师|排出毒素，燃烧脂肪，大肚腩消失了，女性早知早好，女性常吃此菜
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今天给大家介绍的是莴笋 ， 莴笋是我们生活中经常能见到的食物 ， 它的营养价值之高 ， 深受广大老百姓喜爱 。 
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【中医林医师|排出毒素，燃烧脂肪，大肚腩消失了，女性早知早好，女性常吃此菜】1、宽肠通便
莴苣含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 帮助大便排泄 ， 可用于治疗各种便秘 。 
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2、减肥瘦身
莴笋水分含量高 ， 含有大量膳食纤维 ， 脂肪和热量低 ， 且含钾量高 ， 能通便利尿、清肠排毒 ， 可以起到减肥瘦身的作用 。 
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3、预防缺铁性贫血
莴笋可以有效预防缺铁性贫血 ， 含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 特别是铁元素的含量非常丰富 ， 这些物质具有调节神经系统功能的作用 ， 对贫血的病人帮助非常大 。
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