江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

快速问医生|升糖都很快！切莫贪嘴，糖尿病人要少碰的5类食物

就我国而言 ， 大约有1.3亿人次的糖尿病患者 ， 而全球的糖尿病患者人数则接近5亿 。 糖尿病作为慢性病 ， 虽通过按时吃药或打针控制病情 ， 但生活却不算便利 。
对于糖尿病患者而言 ， 生活的不便主要就是体现在每天都要通过吃降糖药 ， 打胰岛素来控制血糖稳定 。 另外 ， 在饮食方面还要特别的注意 。
快速问医生|升糖都很快！切莫贪嘴，糖尿病人要少碰的5类食物
文章图片
比如以下5类食物 ， 糖尿病人应该少吃 。
1、糖分含量高
比如说含糖量比较高的水果 ， 如荔枝、菠萝、石榴等 。 这些食物中的糖含量比较高 ， 对于糖尿病人来说 ， 都是不建议吃的 。
对于血糖高的人 ， 吃水果也应该注意 ， 最好是每次吃少一点 ， 分开多次来吃 ， 这样血糖就不容易在短时间内飙升 。
2、细粮
对于糖尿病患者而言 ， 应该适当增加些粗粮的摄取 。 现代的人饮食方面比较精细甚至过于精细 ， 从而使得食物中丢失了比较多的纤维物质 。
而当纤维减少 ， 人体对脂肪的吸收会有所增加 ， 从而可加大形成三高的几率 。 因此建议少吃精制的木粉 ， 每餐可把粗粮和细粮混在一起吃 。
3、动物性内脏
我们知道 ， 动物性内脏中的铁元素和维生素A含量比较高 。 多吃内脏能补血 。 但同时 ， 内脏中富含的胆固醇也比较多 ， 糖尿病患者吃太多 ， 则会增加患心血管病的危险 。
4、酒类或酒精类饮料
喝太多酒可增加胰岛素的敏感性 ， 从而容易加大发生低血糖的可能性 。 另外 ， 特别是一些此段时间内在服用二甲双胍的病友 ， 如果喝酒太多还可导致乳酸代谢性中毒 。
5、淀粉含量高的食物
比如面条、玉米、小麦、红薯等 。 建议糖尿病患者不要吃太多淀粉类食物 。 因为淀粉是升糖的 。
如果吃太多 ， 会在短时间引起血糖的快速增加 ， 不利于血糖维持稳定 。 最好还是吃一些粗粮制成的面条 。
快速问医生|升糖都很快！切莫贪嘴，糖尿病人要少碰的5类食物
文章图片
糖尿病患者的控糖原则有哪些？
首先 ， 要看是哪种类型的糖尿病 。 一型糖尿病主要是胰岛素分泌绝对不足 ， 主要是外在补充胰岛素；二型糖尿病则是胰岛素相对不足 ， 重点在改善胰岛素抵抗 。
其次 ， 可以进行药物方面的控制 。 比如像二型糖尿病 ， 就可以用到胰岛素的增敏剂 。 提高胰岛素受体的敏感性 ， 使其能顺利把葡萄糖运送进细胞内供能 ， 这样血液中的糖就降低了 。
总结来说 ， 对于糖尿病患者而言 ， 主要是应该在饮食、运动方面要多加注意 。 除了平时要注意少吃糖分高的食物 ， 按时吃药和打针外 ， 也应该做一些适当的运动 。
快速问医生|升糖都很快！切莫贪嘴，糖尿病人要少碰的5类食物
文章图片
【快速问医生|升糖都很快！切莫贪嘴，糖尿病人要少碰的5类食物】建议可以每天做大约半小时的有氧运动就可以 ， 比如慢跑、广场操、太极拳、骑自行车等,可改善糖循环及代谢 。


    推荐阅读


    上一篇：晨报精选|【粤汉街道】计生协开展“健康知识进社区”活动

    下一篇：妇科苏医师|身体多有5大“特征”，若能满足一个，那也值得高兴！，长寿的人