心脑血管|靠食物可以“血管”？想让血管不“堵车”，老老实实用4招
人的健康由多个“部位的健康”共同组成 ， 其中包括皮肤、胃肠道、肝肾、血管等多个部分 ， 这其中 ， 引起大家热议的一个部分就是血管 ， 人人都想让自己的血管更加健康 ， 这种健康其中就包含着“通畅” 。既然想让血管更通畅 ， 很多人就用上了各种繁杂的方法 ， 比如江湖中传言甚广的吃洋葱、服用某种药物、净化血液等多种方法；但是 ， 真相往往和大家所想的事情不一样 。通血管 ， 不可信 ， 促进血管健康 ， 唯有“科学保护” 。
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“疏通血管” ， 仅仅是一个“骗局”：
说到根本 ， “疏通血管”这件事只是一个骗局 。血管并不和您家的“下水管”一样 ， 更不会存在所谓的“有形垃圾” ， 如果您的血管当中真的存在了“杂物” ， 那生命可能早已终止 。一根铁管子如果被堵了 ， 那我们可以通过外界手段去通畅、刷洗 ， 但血管并不如铁管子 ， 我们的血管是“肉”做的 ， 并没有哪种食物可以接触到血管中的“垃圾” ， 更何况 ， 这种所谓的垃圾并不存在 。
从科学角度来看此事 ， 我们的体内的确存在一些代谢废物 ， 但这些废物会随着身体的代谢通过肠道、肾脏排出体外 ， 而且这些所谓的废物根本不会堵塞血管；没有废物存在 ， 又为何要去通血管？
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所以：靠喝红酒并不能疏通血管 ， 红酒中虽然含有白藜芦醇 ， 但根本没有动物实验中摄入的白藜芦醇那样多（个体单次靠饮酒摄入的量） ， 并且酒精是一类致癌物 ， 摄入必然会伤害身体 。靠“输液”来疏通血管并无实际性好处 ， 甚至反而会增加机体出现药物过敏、出血等问题的风险 。无论是动脉硬化还是脑卒中 ， 这些心脑血管疾病所导致的“血管堵塞”是一个逐渐发展形成的过程 ， 靠外界问题并不能解决 ， 更不能快速解决 。
【心脑血管|靠食物可以“血管”？想让血管不“堵车”，老老实实用4招】
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依此法作为 ， 血管会更加健康、更“通畅”：饮食多样 ， 多素少荤 ， 增加粗杂粮的摄入量：
饮食对于身体的促进作用的确存在 。为了打造更加健康的血管 ， 吃饭时要牢记“多样、均衡”两个词语 ， 尽量多吃几种食品 ， 主食中增加全麦食品、粗杂粮、薯类食品的摄入量 ， 燕麦、高粱、黑麦、糙米、红薯是不错的选择；多吃蔬菜少吃肉 ， 更要减少红肉和肥肉的摄入量；少食多餐 ， 控制热量的摄入 。
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限糖限盐且限油：
饮食中控制食盐和精制糖的摄入量 ， 可以帮助身体预防高血压等基础心脑血管问题；油脂的限制摄入 ， 对于血管也是一种保护方法 ， 值得大家记在心中 。注重“身体的相关指标”：
定期体检 ， 关注身体的血压、血脂、血糖、腰围以及体重 ， 避免让这些“危险因素”影响血管的健康 ， 增加动脉硬化等问题的发病风险 。
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注意保暖：
根据天气增减衣物；当气温下降一度 ， 那心肌梗塞的发病风险就会增加2%；寒冷会让你的血管出现收缩 ， 诱发心梗等问题 。
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