母婴参考|容易累到自己不说，胎宝也跟着遭罪，孕妈怀孕后几样家务活要少干( 二 )
其次 ， 清洗厕所时 ， 免不了需要使用一些洁厕灵 ， 而其中都含有不好的化学成分 ， 一旦被孕妇吸收 ， 那将对腹中的胎儿造成很大的影响 。
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俗话说“小心使得万年船” ， 从怀孕的那一刻起 ， 孕妈就要懂得如何保护自己 ， 不仅有些家务不能做 ， 在怀孕期间 ， 还有很多注意事项 。
孕期孕妈需要注意哪些问题
1、饮食均衡
在怀孕期间 ， 孕妈在饮食上要注意 ， 既要保证营养的充足 ， 满足胎儿所需的营养需求 ， 又不能暴饮暴食或营养单一 。
所以从饮食上来说 ， 需要注重多元化 ， 保证营养的均衡 ， 并采用少食多餐的方式 ， 比如一个苹果、一杯牛奶也可以作为一餐 ， 每日大约4~6餐 。
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2、运动适当
适当的运动对于孕妈来说非常有利 ， 但要注意的是 ， 幅度大或强度剧烈的运动并不适合孕妇 ， 建议孕妈可以散散步、做孕期瑜伽或游泳等 。
这样不仅有利于胎儿的健康发育 ， 也能舒缓孕妈的情绪 ， 还能增强其免疫力和抵抗力 ， 为后期分娩打下坚实的基础 。
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3、洗澡要注意
【母婴参考|容易累到自己不说，胎宝也跟着遭罪，孕妈怀孕后几样家务活要少干】在怀孕后 ， 建议孕妈在洗澡时不宜时间过长 ， 所以一般不建议盆浴、坐浴 。 最好每次洗澡时长在15~20分钟左右 ， 水温最好不要超过40°C ， 控制在36~38°C左右 。
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