肺部保养|润肺化痰食疗小秘方，清热去火小甜汤！
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发现身边的很多人都感冒咳嗽了 ， 这是缓解咳嗽很好的方子 ， 很多人都说很有效 ， 下面跟我一起来看看！
润肺化痰 食疗秘方
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很多人都知道梨是“止咳神器” ， 却很少有人知道它还能化痰、润肺、降压……多种食疗作用于一身 ， 被古人推尊为“百果之宗”、“天然矿泉水” 。可以说一个梨 ， 全身上下都是宝：
梨肉：含有丰富的B族维生素 ， 果胶和多糖类物质含量也较多 。
梨皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。
梨籽：梨籽含有木质素 ， 是一种不可溶纤维 ， 能在肠子中溶解 ， 形成像胶质的薄膜 ， 能在肠子中与胆固醇结合而排除 。梨籽含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。硼充足时 ， 记忆力、注意力、心智敏锐度会提高 。所以 ， 老中医们常常说“一个梨就能解决的事 ， 还浪费钱干什么！”
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1
蒸熟了吃——止咳化痰
这是一种传统的食疗补品 ， 先把梨从蒂下三分之一处切下当盖 ， 挖去梨心 ， 掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉（3克左右配1个梨）及适量冰糖放入梨中 ， 再把梨放在蒸锅里 ， 大火蒸45分钟左右 ， 取出后即可食用 。这种吃法不仅润肺 ， 还有止咳化痰之功效 。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话 ， 尽可以放心食用 。
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2
榨成汁喝——润肺生津
【肺部保养|润肺化痰食疗小秘方，清热去火小甜汤！】把生梨去皮、去核 ， 用榨汁机榨汁后取400毫升左右 ， 再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮 ， 20分钟后即可服用 。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音 。
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3
煮水喝汤——健脾润肺
这种方法制作简便 ， 把生梨切片 ， 再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮 ， 可以起到健脾、润肺、止咳的作用 。平时也可以把其当做甜点食用 。
清热去火 小甜汤
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马蹄煮雪梨——菜谱亮点
马蹄可以清热去火 ， 膳食纤维和钾的含量都很高 ， 而且马蹄对牙齿骨骼的发育也有很大好处 。雪梨可以润肺、祛咳化痰 ， 还含有较多的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分 。
马蹄雪梨煮好后 ， 颜色比较清淡 ， 所以我用哈密瓜和蔓越莓干做点缀 ， 颜色更加鲜艳 ， 可以让宝宝更有食欲呦！
制作小要点
如果没有哈密瓜的话 ， 也可以用其他水果代替 ， 马蹄甜甜脆脆的 ， 和各种水果都很搭噢！
给小一点的宝宝做 ， 可以将马蹄和雪梨熬煮好后 ， 用搅拌机搅成泥或者汁 ， 因为马蹄中的淀粉含量比较高 ， 所以搅拌后口感非常细腻粘稠 。
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