科学大熊|常吃减肥美白肌肤,能滋润得女人容光焕发,比吃肉香
众所周知 , 养生里食物是是最重要的一项 , 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 , 如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊 , 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 , 愿大家吃起来健康 。
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黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一 。 由于它的价格便宜和美味 , 因此非常受欢迎 。 实际上 , 吃黄瓜通常对我们的身体有很多好处 , 黄瓜具有一定的保湿作用 , 所以很多人会用黄瓜作为面膜 。
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吃黄瓜的好处
第一:黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体新陈代谢 , 排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素 , 能美白肌肤 , 抑制黑色素的形成 , 黄瓜肉质脆嫩 , 是难得的排毒养颜食品 。
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第二:黄瓜中含有丰富的维生素E , 可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶 , 有很强的生物活性 , 能有效地促进机体的新陈代谢 。 用黄瓜捣汁涂擦皮肤 , 有润肤 , 舒展皱纹的功效 。
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科学大熊推荐吃黄瓜的养生搭配:黄瓜+豆腐:黄瓜是一个生吃、炒吃、煮吃都能hold的万能食材 。 在这个时节 , 生吃黄瓜无疑是非常合适的 , 清清爽爽的口感 , 一口咬下去还能听到一声清脆的声响 , 还可以当水果来消遣饮食 。
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科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:黄瓜镶豆腐
食材准备:黄瓜300公克、豆干末50公克、金针菇末20公克、香菇、芹菜末、姜末 , 盐、糖、水、太白粉水、香油等 。
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科学大熊把做法介绍下:
首先:用面粉 , 酱油、白胡椒粉、香油 。 做腌料 , 黄瓜去皮切成段状 , 挖空中间 , 放入滚水中略汆烫后 , 捞起泡入冷水中 , 再捞起沥干备用 。
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其次:材料和腌料混合拌匀 , 塞入作法1的大黄瓜中 , 排入盘中 , 放置电锅内蒸约15-20分钟(外锅加入1/2杯水)至熟取出 。
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【科学大熊|常吃减肥美白肌肤,能滋润得女人容光焕发,比吃肉香】最后:取锅 , 将调味料混合煮匀后 , 淋入作法2的黄瓜镶豆腐上就可以吃了 。
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