水分|‖喝茶就不用喝水了吗？
北京联盟_原题是：‖喝茶就不用喝水了吗？
茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质 ， 茶也被认为是最健康的饮料 ， 茶汤中含有大量的水分 ， 很多茶友就会想是不是喝茶应该比喝水更好吧？喝茶应该可以代替喝水吧？
【水分|‖喝茶就不用喝水了吗？】
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生茶的茶性普遍偏寒 ， 尤其是新生茶 ， 新生茶中含有较多的多酚类及醇类物质 ， 所以 ， 新生茶喝多了会对我们的肠胃粘膜产生刺激作用 ， 容易产生肠胃不适的现象 。就不适合有肠胃疾病、体质湿寒以及正在服药期间的茶友饮用 。
不过老生茶在经过长时间的自然转化之后 ， 茶性会温和很多 ， 适量饮用的话 ， 茶多酚摄入量较少 ， 对肠胃的刺激反而能促进消化 。
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熟茶的茶性则相对偏暖 ， 普洱熟茶中所含的茶褐素可以有效地降低我们血糖、血脂的指标 ， 这对于高血糖、高血脂的人群是比较友好的 。所以对于体质湿寒、脾胃不好以及脂肪较高的人群是比较友好的 。
但是对低血糖人群来说 ， 过量饮用则会加速我们体内的血糖分解 ， 容易产生“心慌、精力不集中”等现象 。
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水是构成一切生物体的基本成分 ， 人可数天无食 ， 不可一天无水 。
人的体重约50%～70％是水分 ， 水是人体细胞、体液、血液的主要组分 。人吸收营养、输送营养物质、排泄废物、新陈代谢都需要过水完成 。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素 。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能 。水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢 ， 还能调节体温 。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分 ， 成年人大约为2500毫升/天 ， 摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡 。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水 ， 大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要 。
喝茶的确能补充一定的水分 ， 但是喝茶并不能完全替代喝水 。
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