针魂姜兴鹏|还能不能运动？有4种运动，适合哮喘病人，多坚持，得了哮喘
从前提到呼吸道疾病的这类疾病 ， 可能脑子里只会有感冒咳嗽、肺炎、肺结核等几种常见的疾病 。 如今出门都得戴好口罩 ， 渐渐地发现身边的哮喘患者不在少数 。
哮喘的发生和支气管、肺部不无关系 ， 肺部的细胞参与了支气管部位的炎症 ， 病情加重就形成了慢性的哮喘 。 哮喘患者病情可能不会对生活早晨太多影响 ， 可是天气转凉时 ， 哮喘很容易发作 ， 没有处理好可能还有生命危险 。
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刚过了白露时节 ， 晚风吹在身上的感觉都不一样了 。 不少哮喘的患者这时候已经不愿意出门了 ， 深怕病情会突然发作 。 哮喘和高血压、糖尿病等疾病严重起来都是会伴随终生的 。
很多人心中都有一个错误的认知：哮喘病人是无法参与体育锻炼的 ， 身体的素质都比较差 。 其实在现在这个时节 ， 患者时常进行一些运动是能够提升肺活力 ， 帮助身体恢复的 。
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4种适合哮喘病人的运动 ， 多坚持会有喜人变化：
第一种运动就是散步慢跑 。 这个时节的太阳晒在人身上还是比较暖和的 ， 每天进行十五分钟的散步慢跑 ， 长期坚持能够潜移默化的改善病情 。 不过建议进行任何运动前都要记得随时带好药物 。
散步慢跑会加速血液在身体中的流通 ， 肺部的造血速度也会有所增快 。 平缓的运动能够帮助吸入更多的新鲜氧气 ， 肺部的绒毛组织新生能够减低外界物质对支气管的刺激性 。
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第二种运动就是骑自行车 。 周末的时候约上三两个朋友 ， 在空旷的公园里骑骑车 。 和朋友交流的过程能够舒缓身心 ， 肺部的呼吸也会更加有力强劲 。 不过骑车的时候切忌追求速度 ， 否则很容易造成意外 。
如果骑车的速度非常快 ， 并且在和别人说话 ， 喉咙很快就会干涩难受 。 哮喘很容易有了可趁之机借而复发 。 建议骑车的时候准备一个小背包放杯温水 ， 骑累了就停下来休息一会儿 ， 补充身体水分 。
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第三种运动就是瑜伽 。 女性患者如果不是很喜欢户外的活动 ， 可以在家试着进行瑜伽运动 。 除了保持体态的轻盈 ， 还能缓解肺部的压力 ， 帮助建立平稳的呼吸状态 ， 时间久了哮喘就可防可控 。
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第四种运动就是游泳 。 部分患者是比较排斥这项运动的 ， 认为游泳需要消耗更多的体力 ， 如果周围没有人 ， 发生意外的几率很好 。 实际上游泳能够使肺活量得到有效的锻炼 。
游泳讲究吸气换气 ， 哮喘的患者在游泳的时候呼吸功能够提升 ， 身体在冷水中还能一定程度上提高免疫力 ， 面对其他疾病也有更强的抗病能力 。 肺部功能全面的提升 ， 呼吸状态的调整 ， 很大程度上能够减少哮喘的发作 。
【针魂姜兴鹏|还能不能运动？有4种运动，适合哮喘病人，多坚持，得了哮喘】如果不幸得了哮喘 ， 还是能够正常参加体育活动的 。 只不过建议进行一些轻强度的运动 ， 根据自己的身体情况进行适合自己的运动 ， 坚持合适的运动能够有利的控制哮喘的发作 。
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