肝脏|晨起有4个异常，八成是肝硬化降临前兆，一个没有，可以偷着乐( 二 )
如何减少肝脏病变呢？
1、多喝茶
喝茶能补充水分 ， 滋养肝脏 ， 帮助肝内毒素排出 。
肝不好可以多喝菊花茶 ， 菊花凭借其养肝的作用被人熟知 ， 其中河南焦作的云台冰菊受到很多人的赞美 ， 它归属于怀菊亚种 ， 被当作保护肝脏的佳品 。
菊花中有多种护肝益肝元素 ， 还被人称为“护肝能手 ， 菊中贵族” ， 在肝脏养护中颇具有名气 。
硒元素：减少病菌对肝脏入侵 ， 减少损伤肝脏修复时间 ， 提高肝功能；
胆碱：加速脂肪代谢分解 ， 减轻肝内脂肪堆积 ， 防止脂肪过多加速肝脏损伤；
类黄酮：减轻自由基对肝脏伤害 ， 避免肝细胞过氧化 ， 保护肝脏 ， 增强肝细胞活力 。
沸水冲泡 ， 每天一杯 ， 不出一月 ， 肝会感谢你 ， 还可以满足体内所需元素 。
2、少熬夜
熬夜不利于肝血回流肝脏 ， 造成体内肝血减少 ， 无法确保其他组织或者脏器的供给量 ， 引起机体运行不畅 ， 促使免疫力降低发 ， 加速肝病形成 。
建议：不要熬夜 ， 最好能在11点以前入睡 ， 确保身体内脏器、组织有充足休息时间 。
护肝小妙招：
久泡菌类食材 ， 最好不要再次食用 ， 因为其有致癌物质黄曲霉毒素和米酵菌酸 ， 若是身体中两类物质含量超标 ， 会引起脏器损伤、病变、甚至可能癌变 。
建议：在用菌类制作美食时 ， 要吃多少泡发多少 ， 不要一次泡发很多 。
参考文献：
刘先勇、林大冲．肝病形成临床观察研究报告[J
， 健康每日观察 ， 2001；11(1)：21
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