中医刘医师|多吃3物，经常按揉一处，预防血虚！，老中医：女性气血不足
【中医刘医师|多吃3物，经常按揉一处，预防血虚！，老中医：女性气血不足】不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
气血不足多吃这几种食物：
1、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白 ， 能够快速补充人体所需营养成分 ， 帮助维持机体能量 。 在红米众多的营养元素当中 ， 铁质含量最为丰富 。 我们知道铁是促进血液生成的最重要元素 ， 因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血 ， 对缓解气血不足是非常有帮助的 。
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2、红枣
红枣是公认的补气养血圣品 ， 红枣当中营养成分非常丰富 ， 当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多 ， 尤其适合女性补气养血 。 而且红枣的吃法多种多样 ， 既可以直接食用 ， 又可以拿来熬汤煲粥 ， 都是很好的缓解气血不足的方法 。
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3、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物 。 山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素 ， 山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的 。 山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品 ， 用山药煲粥也是食用山药的一种好方法 。
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气血不足常吃这三种食物 ， 而且每天按一下脚 ， 预防血虚 ， 对身体好 ， 值得多吃哦 ， 你知道了吗？
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