江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

十三天增肌三斤多正常吗

这类机器会有一些误差，这里我们不去纠结误差，只分析下你这个前后数据是否能对应。
体重 62.1----63.6 增重1.5kg。
肌肉：43.8----46.1 增重2.3kg
骨密度：3.08------3.22 增重0.14kg
脂肪:15.3------14.2 减少1.1kg
【十三天增肌三斤多正常吗】 体重=肌肉+骨密度+脂肪。
理论上每部分的增减量合在一起的增减量是等于总体重的增减量的，2.3+0.14-1.1=1.34. 约等于体重增加的1.5.。
误差原因在于表中的总体重只精确到了小数点后的一位，实际三项数据加起来是 健身之前是 62.18，之后是63.52，增重1.34kg。
那么我们分析下这增加的1.34kg是怎么来的。
总水分：34.1----36 增加1.9kg
蛋白质：9.6-10.2 增加0.6 kg
脂肪:15.3------14.2 减少1.1kg
骨密度：3.08------3.22 增重0.14kg
1.9+0.6+0.14-1.1=1.54 kg. 约等于1.34kg，这里的误差还是因为有三个数据只保留了2位小数，但这里由于是三个数据，所以也没法算出小数点第二位是什么了。
好了，现在我们知道，体重增加的主要原因是体内总水分增加了1.9kg,蛋白质增加了0.6kg。
那如果将这些水减去，体重就变成了61.7kg。
我们其实可以看到，题主的身体水分率由55%变成56.6%。
那我们再分析下，这些增加的水分，增加到哪里了。
我们知道肌肉增加了2.3kg，肌肉分为骨骼肌和内脏肌，那这2.3kg是如何分布的。
骨骼肌：31.2----32.9 增加1.7 kg
内脏肌：43.8-31.2=12.6-------46.1-32.9=13.2 增加0.6 kg
可以看到，骨骼肌增加1.7kg，内脏肌增加0.6kg.
但是上面我们也提到，蛋白质只增加了0.6kg，那么这肌肉增重2.3kg中，大致有1.7kg是水。不过这里的1.7的水和骨骼肌增加的1.7kg是两码事，1.7kg水是在内脏肌和骨骼肌中增加的水分总和，0.6kg蛋白质也是两者中蛋白质增加的总和。
为什么水分会增加？？
1.因为肌肉中含有蛋白质，水分等物质，蛋白质增加了，要生成肌肉，必然要多结合点水分，但是具体多少我不知道。
2.题主如果第一次称重当天喝的水比较少，又或者测之前刚好尿完尿。而训练这13天里饮水量超过过去，而称重当天饮水也较多，或当天训练过程中饮水较多，都会让肌肉充血时含水量增加，也就增加了肌肉的重量。
3。楼主吃的太少了，只能靠喝更多地水饱腹（猜测）。 千万不要不吃晚饭，晚饭和早餐吃的差不多就行！
总的来说，看这个表，我们主要应该关注：脂肪重量的变化，蛋白质变化，骨密度变化。
而体重的变化，肌肉量的变化，会因为当天饮水量多少而不同。
题主的健身是有效果的，肌肉量增加，脂肪量减少，恭喜！
写以上这些不是想说明体脂仪器多么多么准，因为它测出的肯定不是精确的，但是我想说，每一种体脂仪器都是经过几代人开发出来的，并非是胡编乱造的，每一种体脂仪器都有它的测算逻辑和测量方法。
起码按照它的这个方法，得出的数据是符合它自己的测算逻辑的，增加或减少的重量都是有理可循的，不要随随便便就去否定它，我们可以不去理解，但不要因为不理解而否定。
另外题主可不可以提供2张清晰的体脂分析表，我想把分析发到我的公众号里，
你也可以关注我公众号，有一些原创干货。
http://weixin.qq.com/r/Ly0fB7zEu_HErfhk93g9 (二维码自动识别)
■网友的回复
不可能。应该是机器误差。专业的男子健美也达不到这个增速。
■网友的回复
谢邀，这种操作不存在的，一个男生一年获得的肌肉最多10公斤，而且能增加得肌肉一共大概是17公斤，要有好几年练，一个女生肌肉的生长速度远远低于男生，看到这里应该就懂了吧
■网友的回复
不得不说的是你明明就是长了体脂（脂肪）不是增肌增肌也是顾名思义就是增长肌肉的意思！剩下的就不说了


    推荐阅读


    上一篇：我这么渣，啥也不会，情商智商低，我都不知道咋办了?

    下一篇：想跟老婆出国度蜜月，想问问北京哪有做得比较好的私人定制旅行的机构?