女生怎样最大程度利用健身房减脂增肌塑型
减重和减脂俩概念，减脂看围度，体脂少了肌肉多了，体重不一定会少。减重有可能是减的水分不是脂肪，不结合围度看没有意义。女性体脂如果15的话已经非常低了，腹肌应该非常清楚了，很多健身小姐也就这水平。体脂20%左右就会有马甲线了，你怎么可能没有呢？？如果体脂真是15，所以我很怀疑你这体测报告的准确性。160，不到50公斤，不用减重，我倒是建议你增增肌，体型会有改善，腰臀比要改，就得做负重的臀腿练习增大臀围，当然大腿也会相应粗一点。
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