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星星之家育儿记|这几种食物，孕妈妈再馋也不宜贪吃，孕期忌嘴

为了平安顺利地生下一个聪明健康的宝宝 ， 很多孕妈妈从备孕期就开始非常注重饮食 ， 到了孕期 ， 在饮食方面也更加注意了 ， 只要是对宝宝好的 ， 都要保证定时定量的摄入 。
一旦发现食用了某种食物引起身体不适或者胎宝宝躁动不安的情况 ， 就需要引起注意了 ， 建议最好咨询医生 ， 确认身体也没有问题 。
【星星之家育儿记|这几种食物，孕妈妈再馋也不宜贪吃，孕期忌嘴】很多孕妈妈也很关注孕期是不是需要忌嘴 ， 总体来说 ， 如果孕妈妈身体健康 ， 而且保证科学饮食、营养均衡 ， 平时生活规律且注重锻炼 ， 一般不需要特别地忌嘴 。
但过量摄入某些食物 ， 会影响胎宝宝身体或大脑的健康发育 ， 导致胎儿畸形、早产或流产、中毒、智力低下等情况的 ， 建议尽量少吃 ， 最好是不吃 。
星星之家育儿记|这几种食物，孕妈妈再馋也不宜贪吃，孕期忌嘴
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孕期忌嘴：
1、不卫生的食物
孕妈妈在孕期尤其要注意饮食卫生 ， 避免病从口入 。 吃东西前洗净双手 。
在购买时就要注意食品的安全性 ， 关注保质期 ， 尽量够买新鲜的食物 ， 牛奶和蜂蜜也建议购买经过杀菌消毒的 。
洗菜时要彻底冲洗干净 ， 避免农药残留；食物应尽量烹饪熟透 ， 比如生鱼片和未烹饪熟透的四季豆等 ， 就不要吃了 ， 以免携带一些毒素、病菌和寄生虫等 ， 容易引起中毒 ， 或者感染胎儿；尽量不要吃二次加热、隔夜的食物 ， 尤其是银耳汤这种放久了营养会流失 ， 并且会产生有害物质的食品；将熟食和生的食物分开存放 ， 食材和食物要注意保鲜 ， 确认食物的保存期限 ， 一旦发现食物有异味或者腐坏 ， 就不能食用了 。
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2、腌制食品
孕妈妈在孕期应尽量少吃 ， 最好是不吃腌制食品 ， 比如腊肉、香肠、熏肉、熏鱼、火腿、榨菜和酸菜等 。
这类腌制食物盐分太高 ， 易引起高血压 ， 加重水肿 ， 影响脑组织血液供应 ， 而且还含有可能会导致胎宝宝畸形的亚硝酸盐类 。 再加上 ， 这类食品不够新鲜 ， 对身体有益的营养流失比较严重 ， 而且容易滋生细菌 ， 会对孕妈妈和胎宝宝的健康发育产生不良影响 。
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3、含铅和含铝食品
孕妈妈在孕期应尽量避免食用含铅的食物 ， 比如爆米花和皮蛋等 。 体内铅过量会引起铅中毒 ， 造成神经系统异常 ， 出现贫血、头晕等症状 。
孕妈妈在孕期应尽量避免食用含铝的食物 ， 比如油条、油饼、膨化食品 ， 使用了泡打粉的蛋糕、包子、馒头等 。 避免大量食用有含铝添加剂（明矾、泡打粉等）的食品 ， 尽量不要使用铝制餐具 。 如果长期超量摄入铝元素 ， 可能会引起铝中毒 ， 造成胎宝宝神经发育受损导致智力发育障碍 ， 影响钙、铁、锌、镁等多种元素的吸收 ， 导致孕妈妈骨质疏松 ， 影响胎宝宝骨骼发育 。
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4、方便食品
尽量少吃或不吃方便食品 ， 比如速冻的饺子和包子、蜜饯、冲调豆浆和芝麻糊、方便面、薯片等膨化类零食、月饼和辣条等 。
这些食品虽然味道比较好 ， 而且又很方便 ， 但是在制作和保存过程中 ， 通常加入了较多糖分、油脂、盐、辣椒等 ， 营养流失严重 ， 热量高且不易被消化吸收 ， 而且还添加了色素和添加剂 ， 有可能会对胎宝宝的发育带来不利影响 。
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5、大补的食品
如果孕妈妈膳食结构均衡、生活规律 ， 坚持锻炼身体 ， 大部分的保健品并不是必须的 ， 只有当食物无法满足身体需求时 ， 比如摄入的钙、铁等无法满足孕妈妈和胎宝宝身体所需 ， 可以在医生的指导下合理选择服用 。


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