星星之家育儿记|这几种食物，孕妈妈再馋也不宜贪吃，孕期忌嘴( 二 ) 为了平安顺利地生下一个聪明健康的宝宝

部分大补的食品虽然含有很多营养素，但是成分比较复杂，比如人参和蜂王浆等，孕妈妈滥用这些补品不仅不能很好地吸收，摄入过量反而会干扰胎宝宝的生长发育，再加上补品吃太过会影响正常饮食营养的摄入，会导致内分泌系统紊乱和功能失调。

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6、过量食用
即使是好吃又有营养的食物，也不要连续一段时间大量食用同一种食物，这样会造成饮食结构单一，引起某些营养缺乏，影响胎宝宝健康发育。
孕期一人吃两人补，对很多营养的需求更大，但也不要太贪嘴，如果孕妈妈吃得多，而且摄入过多的营养，会增加孕妈妈胃肠道、肝肾的负担，如果营养过剩，还会导致孕妈妈血压、血糖偏高，如果引起孕妈妈肥胖，则不利于产后哺乳和瘦身。孕期营养过剩，导致胎宝宝发育过大，可能会导致出生缺陷，也易导致孕妈妈分娩困难，甚至出现分娩并发症。

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7、其他
孕妈妈在孕期应避免食用大寒大凉，甚至有滑胎作用的食物，比如螃蟹、苦瓜、甲鱼、山楂、杏等，可能会导致流产。
热性调味料在孕期也不要多吃，比如辣椒、花椒、桂皮、茴香等，这些热性调味料易引起上火，消耗肠道水分，造成便秘，孕妈妈用力排便，会压迫子宫内胎宝宝，易造成胎宝宝躁动不安、流产、早产等不良后果。
冷凉的食品会也不宜贪吃，比如冷饮、冰镇水果等，会使肠胃道血管突然收缩，影响胃液分泌，导致消化功能降低，引起食欲不振、消化不良、腹泻等症状；还有可能会刺激胎宝宝，使胎宝宝躁动不安。

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星星之家育儿记：孕期应保持少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯，饮食清淡易消化，保证科学合理地摄入各类孕期所必须的营养。当然，对于那些不利于胎宝宝发育和孕妈妈身体健康的食品，该忌嘴时也不宜贪吃。
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星星之家育儿记|这几种食物，孕妈妈再馋也不宜贪吃，孕期忌嘴( 二 )

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