滑膜炎|真正的“护骨专家”是它，牛奶靠边站，你若爱喝，滑膜炎没了
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人的骨骼分为硬骨和软骨 。 软骨又分为三种类型：透明软骨、纤维软骨和弹性软骨 。 人体中的大多数软骨都附着在硬骨的表面 ， 夹在两个硬骨中间部位 ， 为关节的活动起到缓冲、支撑的作用 。
人在行动和运动的时候 ， 关节和关节之间会相互碰撞、摩擦 。 关节的软骨这个时候就好比润滑剂 ， 能够有效减少因为运动所产生的摩擦力 。 关节腔中的滑液则用来保护软骨 ， 一方面为其软骨提供营养 ， 另方面帮助代谢相应的废物 ， 让关节得以活动自如 。
当软骨或者滑液退化、受损的时候 ， 也就是出现了滑膜炎 ， 关节就会出现各样状况：肿胀、疼痛、长骨刺、变形等 。 这些问题还会引起一系列的连锁反应 ， 不仅让软骨、滑膜受损 ， 还会让硬骨也遭殃 ， 长此以往 ， 人的骨骼支撑力越来越弱 ， 甚至还会导致瘫痪 。
滑膜炎是一种常见于关节部位的炎症 ， 经常发作在膝盖这一重要的关节部位 。 因为早期症状容易与其他关节的炎症混淆 ， 所以很难引起重视 ， 等到发现的时候 ， 往往就需要去医院抽取关节积液 ， 才能在一定程度上减轻膝盖水肿的状况 。 而这一问题也并非只会发生在中老年人身上 ， 全年龄阶段的人都有可能得滑膜炎 。
1、儿童：小孩子精力旺盛 ， 大部分因为短时间内大量的运动导致的 。 另外 ， 有一些孩子因为感冒或者发烧只会 ， 炎症没有清除彻底 ， 滞留在关节腔内也会造成滑膜发炎 。
2、青年：大多因为半月板损伤、韧带损伤等造成的创伤性滑膜炎 。
3、中年：一部分因为长期高蛋白的饮食习惯造成尿酸高 ， 引起痛风 ， 合并滑膜炎一起发作 。
4、孕期女性：身体激素发生变化 ， 水液代谢出现障碍 ， 关节腔内积液过多产生滑膜炎 。
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5、老年人：随着年龄增长 ， 关节的软骨以及各个组织出现退变 ， 软骨受到磨损、半月板、韧带不同程度的老化 ， 关节腔内的环境发生变化 ， 滑膜腔出现积液增多的状态 ， 引起疼痛、骨质增生等问题 。
很多人说起关节骨痛 ， 直接联想到的就是喝牛奶补钙 。 固然喝牛奶是一个不错的养骨选择 ， 对于硬骨补钙也确实起到一定的作用 ， 不过对软骨的保护、修复却微乎其微 。 想要让自身的软骨、滑膜组织营养充足 ， 那就需要补充关节所需要的对应营养物 。
真正的“护骨专家”是它 ， 牛奶靠边站 ， 你若爱喝 ， 滑膜炎没了
用补骨脂、羊藿叶、杜仲和软骨素打磨成粉 ， 也就是骨脂蛋白 ， 喝水的时候加一点 ， 强化身体软骨组织 。 前几种中药都有着强筋壮骨的作用 ， 后者含有丰富的粘多糖 ， 除了为关节输送氧分子以外 ， 还能清除自由基和炎症因子 ， 让关节液恢复到健康的状态 ， 并且结合葡萄糖胺共同作用 ， 更有效地保护、逆转损伤 ， 促进软骨组织的修复 。
关节运动需要把握三原则：
第1原则：锻炼身体前 ， 做好热身和预备工作 ， 给关节以缓冲和适应 。
第2原则：运动、活动速度不要过快 ， 避免“猛然间”的发力和扭转 。
第3原则：爬山、登高、上楼学会借力 。
结语：
人在过了30岁以后 ， 关节纤维容易变性 ， 弹性会不断减弱 ， 关节软骨的拉伸能力也开始弱化 ， 恢复力也逐渐减弱 。 因此随着年龄的增长 ， 就要开始注重关节的养护 ， 避免软骨受损 ， 影响日常的活动 。
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