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悲伤|“时间会治愈一切”是最大的谎言，延迟的悲伤会影响你的正常生活


在安慰别人的时候 ， 我们总是会使用这样的语言：“都会过去的”、“时间会治愈一切” 。 我们都希望悲伤能跟随时间的推移而淡去 ， 但实际情况却不一定如我们所愿 。
1 关于悲伤的神话故事
有这样一个印度传说：地球上有一对孪生兄弟 ， 名叫阎摩和阎密 。 在他们的世界里 ， 总是白天 ， 太阳不停地照耀着 ， 伴随着春天般完美的天气 。
一天 ， 阎密发现哥哥躺在地上 ， 好像睡着了 ， 但摸起来却很冷：他已经死了 。 她的悲伤无法抗拒 ， 几乎是毁灭性的 ， 众神担心她会毁灭地球 。 当他们试图安慰她时 ， 她回答说：“可是阎摩今天死了！”
于是众神创造了夜晚 ， 让阎密不再被困在无尽的阳光中 。 随着夜的产生 ， 阎密开始感受到时间的流逝 。 当她在第一夜醒来时 ， 她发现她哥哥的死已经过去了——昨天 ， 而不是今天 。 随着时间的推移 ， 她的悲伤减轻了 。
这个故事既是对夜晚起源的解释 ， 也是一个关于处理悲伤的寓言——时间是治愈失去的最好药膏 。
悲伤|“时间会治愈一切”是最大的谎言，延迟的悲伤会影响你的正常生活
本文插图
西方世界关于悲伤的主要描述是“五个阶段”——否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受 。 1969年 ， 伊丽莎白·库伯勒-罗斯观察到了绝症患者是如何接受死亡的 ， 此后 ， 这些研究便被开发出来 。 尽管库伯勒-罗斯在她的整个职业生涯中坚持认为 ， 这些阶段不能太过字面化 ， 但它们已经成为了文化的里程碑 ， 就像阎摩和阎密的故事一样 ， 它预示着悲伤是一个随着时间推移会变得更好的过程 。
2 延迟的悲伤
但是 ， 在某些情况下 ， 时间与悲伤的互动并不像我们预期的那样 。 当我最好的一个朋友在五月份自杀时 ， 那种毁灭性的悲痛并没有降临到我身上 。 直到最近 ， 也就是几个月后 ， 我才有疯狂的丧亲之痛 。 虽然我知道情绪不会以任何形式有序地发展 ， 但我还是感到困惑 。 我的经历不知何故被耽搁了 ， 好像一开始我什么都没感觉 ， 开始悲伤的过程很晚 。
“迟发性悲伤”并不是一种正式的诊断或病症 ， 但有人用这个短语来描述这种在失去亲人几周、几个月或几年后才感受到的强烈悲痛 ， 而不是马上就感受到的 。 但我们所感受到的“延迟”根本就不是真正的延迟 。 相反 ， 它是一个复杂的悲伤过程的一部分 ， 这个过程需要的时间比我们所允许的要长 ， 也比我们周围的世界所允许的要长 。
对于一些悲伤的人来说 ， 时间背叛了他们 。 大约有十分之一的人患有长时间的悲伤障碍 ， 在失去亲人六个月或更长时间后 ， 他们仍然会感到极度的悲伤 ， 这对他们的日常生活造成了严重的干扰 。 在浪漫伴侣死亡、父母失去孩子、或突然死亡或暴力死亡后 ， 更有可能出现长期悲伤障碍 。 对一些人来说 ， 长时间的悲伤会在一段时间的麻木之后出现 ， 感觉像是“延迟” 。
悲伤|“时间会治愈一切”是最大的谎言，延迟的悲伤会影响你的正常生活
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今年3月 ， 来自俄亥俄州的29岁的尼克·赖特的妻子死于癌症 。 他说 ， 在妻子死后的几天里 ， 他反应迟钝 ， 情绪麻木 。 他睡不着 ， 不想吃东西 ， 感到筋疲力尽 。 赖特说：“在COVID-19大流行期间经历这种情况使一切都呈指数级恶化 。 ”
哥伦比亚大学社会工作学院的精神病学教授、复杂悲伤中心主任凯西·希尔说 ， 对于经历亲近之人死亡的人来说 ， 真正“延迟”悲伤是不寻常的 。
人们真正经历的可能是与悲伤有关的症状的后期表现 ， 比如悲伤、哭泣、抑郁 。 相反 ， “人们会感觉麻木 ， ”希尔说 ， 就像赖特一样 。 虽然我们从理智上知道 ， 否认和震惊是悲伤的一部分 ， 但真正活在悲痛中是另一回事 。
这是一种麻木和无力的结合 ， 让你无法沉浸在失去至亲的悲痛中 。 因为在某种程度上 ， 失去一个亲近的人对我们所有人来说都是不可想象的 。 我们的大脑并不能完全理解发生了什么 。


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