南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南( 二 )
5、不贪凉
早晨是我们的阳气充足的时候 ， 胃里是一个温热的状态 ， 利于温热的食物更快的消化 ， 因此在早上不要吃生冷的食物 ， 破坏胃里的胃气 ， 尤其是肠胃不好还容易腹泻的人要格外注意 。
6、喝养胃茶
准备：猴头菇、大麦、橘皮、沙棘、丁香、山楂、茯苓、大枣、佛手
猴头菇：既可以新鲜食用 ， 又可以晒干了入药 。 帮助调节胃气 ， 疏通五脏 ， 缓解胃部炎症 。
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大麦：维生素和膳食纤维丰富 ， 帮助养胃和补充身体所需营养素 。
橘皮：疏通胃部胀气 ， 缓解胃部不舒服 ， 帮助促进消化 。
沙棘：保护肠道壁 ， 修复胃黏膜 ， 促进食物消化 。
丁香：缓解湿热 ， 去除风寒和止痛的效果 。
山楂：调节内分泌 ， 女性的话还可以缓解经期异常症状 ， 加快消化速度 ， 保护肠胃 。
大枣：补充气色 ， 养血美容 ， 滋养胃气 。
茯苓：中和胃气 ， 帮助放松身心 ， 利尿止咳 。
佛手：微酸味甜 ， 增强身体消化能力 ， 保养胃部健康 。
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