妙蛙养娃|孕妇只能忍着？这些缓解方法要学会，孕期常见的不适症状( 二 )
缓解方法：首先孕妇不要减少饮水量 ， 也不要憋尿 ， 想上厕所的时候就去 。 平时可以多吃些利尿的食物 ， 白天多喝水 ， 晚上少喝 。 如果有漏尿的情况 ， 可以随身携带护垫 。 或者孕妇可以做做会阴肌肉收缩的运动 ， 控制排尿 。
淘妈说：没有哪位妈妈是轻松就能怀孕生子的 ， 在这个过程中要承受常人难以想象的艰辛 。 但是遇到这些不适 ， 孕妇也不要委屈自己 ， 觉得只能坚持熬过去了 。 如果你能学会以上这些缓解方法的话 ， 就会轻松很多 。
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