营养|补充营养、延缓衰老，好处多多每天晚上坚持吃3种食物
【营养|补充营养、延缓衰老，好处多多每天晚上坚持吃3种食物】每天晚上坚持吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好处多多
1.玉米
文章图片
玉米是非常健康的食物 ， 含有的营养成分非常均衡 ， 所以能被各个年龄段的人食用 ， 玉米含有维生素A和E及谷氨酸 ， 有抗衰老作用 。 含有丰富的维生素及胡萝卜素 ， 常吃玉米能够促进血液的流动速度 ， 从而降低血液的粘稠度 ， 可以保护心血管 。 而且玉米脂肪中的维生素较多 ， 可以防止细胞氧化、衰老有益于智力 。
2.番石榴
文章图片
番石榴是一种很常见的水果 ， 对于这种水果 ， 富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。 还含有非常多的维生素c ， 能够增强个人的免疫力 ， 另外还能美容润肤 ， 排毒抗衰 ， 营养又瘦身 。
3.红豆
文章图片
红豆可以解酒的 ， 其含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 能解酒、解毒 ， 红豆的维生素b1含量丰富 ， 除了能防止疲劳物质沉淀在肌肉里、预防脚气病外 ， 也能使醣分更容易分解燃烧 。 红豆里面含有大量的粗纤维物质 ， 这些粗纤维物质可以对帮助改善心脏活动功能以及降低血脂和血压等都有着非常明显的效果 。 红豆有大量的维生素B1 ， 促进脂肪的燃烧 ， 会起到预防肥胖和减脂的效果 。 红豆含有维生素B1、B6以及叶酸、烟酸等B族维生素 ， 这些维生素可以很好的抗抑郁 。 经常食用红豆可以提高皮肤对疾病的抵抗力 。 对预防皮肤疾病如皮炎等也有一定的作用 。
版权声明：图文无关 ， 转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
[责任编辑: ]
推荐阅读
- 儿童饮食|秋冬季如何让宝宝爱上吃水果？稍微蒸一下美味翻倍，营养价值更高
- 烹饪|早餐给孩子们做这些糕点，营养丰富且吃不够，懒人糕点制作秘诀
- 上海市科学技术委员会|关于做好制订因公出国（境）培训中期规划的补充通知
- 要求|花爸科普：有营养强化的辅食不一定就是婴幼儿辅食
- 人体|4款零食，营养家也在吃吃零食影响健康？提醒：零食分“3等”
- 儿童饮食|宝宝爱吃的萝卜牛肉粥，烹饪简单，鲜香营养，不错的育儿美味
- 地瓜|吃南瓜吃地瓜，倒不如多吃它，高营养还实惠，现在吃正当季9月
- 食物|排毒养颜、延缓衰老，好处多多每天坚持吃3种食物
- 营养|学会吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，有益健康女性想要身体好
- 拒做“貔貅”准妈妈！孕期便秘如何进行营养干预？