每天久坐结石不请自来？预防结石要做好4件事
泌尿结石是泌尿外科疾病中很常见的一种情况 ， 按照结石的位置可以分为肾结石、膀胱结石、输尿管结石以及尿道结石 ， 很容易影响到正常的工作和生活 ， 因此要做好日常预防工作 。
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为何结石找上了你?
影响结石形成的因素有很多 ， 比如年龄、性别、种族都会影响结石形成 ， 日常的不良习惯也会引发结石问题 。
1)久坐不动喝水少
尿路结石的发病率与职业密切相关 。
比如长期坐在电脑桌前的办公人员 ， 很少有休息走动的时间 ， 再加上平时喝水较少、尿液得不到有效稀释 ， 尿液中的结石结晶就容易形成结石 。
另外长期缺乏运动也会导致肾脏中的小结石 ， 不容易排出体外 ， 日积月累慢慢长大 。
2)饮食不合理
俗话说的好：病从口入 。
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日常饮食中经常食用富含草酸的食物如菠菜、豆类、茶叶等容易引起草酸钙结石;经常食用富含嘌呤丰富的食物比如动物内脏、海鲜等容易引起盐酸结石;而蛋白质和脂肪的过度摄入 ， 容易形成草酸和磷酸结石 。
3)疾病因素
尿路感染和梗阻是引起结石病发的一大原因 。
另外 ， 甲状腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多也会引起结石发生 。 痛过的结石不再痛就没事了?
很多人觉得结石痛过一次不再痛 ， 就是结石已经排出的表现 ， 以后不用再担心了 ， 这种想法是非常危险的 。
因为尿路结石有可能没有排出 ， 反而引起尿路梗阻 ， 引发积水问题、造成肾脏损伤 。 做好4件事 ， 科学预防结石问题
结石的病因较为复杂 ， 也很容易出现复发的情况 ， 因此结石重在预防 ， 下面5件事可以帮助你有效预防结石问题 。
1)多饮水
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多饮水可增加尿量 ， 稀释尿中的结晶 ， 使其容易排出体外 。 同时 ， 即使已形成的细小结石 ， 也可及早把它从尿中冲刷出去 。
有学者指出 ， 最好每天饮水2500毫升以上 ， 维持尿液颜色正常 。
如果当地的水源含钙量较高的话 ， 更应该注意先软化后再饮用 ， 最好饮用磁化水 。
2)注意营养和膳食
长期高蛋白、高糖和高脂肪饮食 ， 会增加形成尿路结石的概率 。 平时应多吃些粗粮和素食 。
如果是草酸盐结石患者 ， 尿道结石治愈以后 ， 为了预防结石复发 ， 应避免吃含草酸较高的食物 ， 如菠菜、香菇、土豆;如果是尿酸盐结石患者 ， 应注意尽量少吃含尿酸较高的食物 ， 如动物内脏、海产品、红茶;磷酸钙结石的患者 ， 少食含钙较多的食物 ， 如牛乳等 。
肥胖也是尿路结石容易产生的原因之一 ， 控制体重能有效减少结石的发生 。
3)适当增加运动
适当进行运动 ， 减轻体重可以有效预防结石发生 。
4)及时对症治疗
一旦发现家人或自己患有尿路结石 ， 应及早治疗 ， 以防病情不断进展 ， 造成输尿管梗阻、肾脏积水 ， 甚至肾功能受损 。
【每天久坐结石不请自来？预防结石要做好4件事】对小于4毫米的结石 ， 多数患者自己可以排出来 。 对于4毫米以上的结石 ， 可根据患者情况 ， 采取体外碎石、输尿管硬镜碎石、输尿管软镜激光碎石等 ， 这些都属于微创治疗 ， 对患者损伤非常小 。
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