养生最新鲜|不能让孩子偏食或者挑食的行为得逞，分享育儿知识
如果孩子不吃东西 ， 他们甚至会和父母吵架 。 如果他们淘气 ， 父母会担心 。 这确实会影响儿童的发展 。 如果孩子们不吃东西该怎么办 。 不应允许孩子偏食或挑食 。
一旦发现孩子不吃某一种食物 ， 家长就不应该顺从和放纵 ， 也不应该让孩子觉得自己可以用“那我就不好好吃”的手段来“胁迫”父母 。 孩子们都很喜欢“戴高帽” ， 纠正孩子们的偏爱应该建立在表扬的基础之上 。 如果经过劝说 ， 孩子能吃到少量的食物 ， 应该表扬并鼓励他们坚持下去 。
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孩子们有一个适应各种食物的过程 。 如果第一次不喜欢吃东西 ， 可以尝试第二次和第三次喂少量食物 ， 这样孩子们就可以习惯食物的味道了 。 一些他们不喜欢吃的食物 ， 可以多次或一次进行脱敏治疗 ， 也可以在自己喜欢的食物之中添加有营养的食物 。
建立儿童饥饿和饱腹法 ， 不要随意给他们吃零食 。
孩子有饥饿感 ， 就会有食欲 。 因此 ， 我们要做到一日三餐 ， 不要怕饿而给他零食 ， 尤其不要在半小时后吃零食 ， 喝含糖碳酸饮料 。 如果你真的饿了 ， 可以在饭前一小时吃少量水果 。 一方面 ， 你可以暂时“充饥” 。 另一方面 ， 水果之中的果酸能刺激胃酸等消化液的分泌 ， 为食用做好准备 。 此外 ， 充足的睡眠、规律的生活、户外活动 ， 都能增加孩子的饥饿感 。 当然 ， 不允许孩子吃零食是不可能的 ， 但可以规定 ， 只有主食吃完之后 ， 才能奖励零食 ， 类似“甜点” 。
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进食后 ， 不要进行剧烈活动 ， 以免交感神经过度兴奋 ， 副交感神经受到抑制 ， 影响胃液分泌 。
饭后 ， 你可以适当地提醒孩子 ， 对他说：“我的孩子 ， 我之后吃饭的时候会洗手的 。 ”饭前做好准备 ， 并向孩子发出信号 ， 让他有足够的时间停止活动 ， 准备吃饭 。
创造良好的饮食环境 。
【养生最新鲜|不能让孩子偏食或者挑食的行为得逞，分享育儿知识】我们不应该强迫孩子吃这个或那个 。 不能用“不吃肉 ， 就要生病打针”这样的话来吓唬孩子 ， 不能在饭桌之上批评他们 。 很多家长喜欢边吃饭边“教育”孩子 ， 把孩子在学校表现不好的情况都告诉他们 。 这只会让孩子们对吃东西感到恐惧和厌倦 。
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