儿童饮食|新手爸妈掌握这4个关键点，让宝宝学会自主吃饭
俗话说“民以食为天” ， 但是在宝宝的世界里 ， 总有比吃饭更重要的事儿……
本文插图
有的宝宝是吃饭不专心 ， 还有的已经成了大宝宝 ， 却还没有办法独立吃饭 ， 是需要家长喂饭的“饭渣” 。
家长为孩子走太多路 ， 最后都可能变成坑！所以横扫宝宝独立吃饭路上的障碍 ， 科大大义不容辞 。
今天科大大邀请了营养师 ， 来给大家说说“宝宝自主进食”的那些事儿 。
01
宝宝自主进食的过程
很多时候 ， 家长忽略了宝宝想自己吃饭的信号 ， 担心宝宝自己吃得不够多 ， 影响生长发育 。
?6个月
宝宝6个月大以后 ， 手眼协调能力迅速发展 ， 他渴望独立的意识变得强烈 。
进食时 ， 宝宝会伸手抓家长的勺子或食物 ， 这是让宝宝学习独立吃饭非常好的时机 。
?8个月
宝宝8个月大会用手拿起食物放进嘴里 ， 还会拿着勺子把玩 ， 不时把它放进嘴中 。
本文插图
?1岁
宝宝在1岁左右时 ， 会把勺子放进食物中蘸来蘸去 ， 然后把沾了食物的勺子放进嘴里 。
?1.5岁
再大一些的宝宝 ， 逐渐掌握了用勺子舀食物 ， 而且会用另一只手扶着碗 ， 同时宝宝会用叉子 。
?2岁
2岁左右的宝宝 ， 能纯熟地用勺子自己吃饭 。
通过反复尝试 ， 不断地在错误中学习 ， 宝宝才能熟练地舀起食物 ， 而不会弄洒食物 。
02
让宝宝自主进食的好处
经常听到一些家长抱怨：
我每天追着宝宝喂 ， 不喂的话他就不吃 ， 真让人头疼 。
如果家长因为担心宝宝弄得一塌糊涂 ， 而阻止他学习自己吃 ， 不仅妨碍宝宝锻炼自己进食的技能 ， 同时也削弱他学习自己吃的积极性 。
宝宝自主进食 ， 是一种很复杂的活动 。
它要求宝宝的手、眼、嘴高度协调 ， 同时还伴随着上半身多组肌肉的配合 ， 这些协调与配合受大脑的指挥 。
【儿童饮食|新手爸妈掌握这4个关键点，让宝宝学会自主吃饭】
同时 ， 宝宝自主进食 ， 利于不挑食、不偏食的习惯的养成 ， 对宝宝的大脑发育和成长发育有利无弊 。
03
让宝宝自主进食的4个关键点
宝宝自主进食 ， 容易被呛噎到 ， 是家长们担心的问题 。
那么 ， 让宝宝自主进食 ， 家长应该注意些什么呢？
?准备工作
① 给宝宝准备安全易用、大小合适的餐具；
② 进食前给宝宝洗净小手 ， 穿上围嘴或围兜；
③ 移走餐桌上不安全的物件和不适合宝宝吃的食物；
④ 食物的温度、大小、软硬要适中（如果宝宝还未会用门牙咬断食物 ， 食物应小于1厘米 ， 软硬度同熟香蕉或猕猴桃）；
⑤ 允许宝宝用手抓东西吃 ， 做好饭后清理“战场”的心理准备；
⑥ 避免频密擦拭宝宝的手和嘴 ， 这样妨碍他进食 。
?喂食环境
① 清理可能让宝宝分心的物件
宝宝独立进食的时候 ， 不要打开电视 ， 研究结果显示 ， 一边看电视一边吃饭 ， 容易进食过量 。
同时移走让宝宝分心的物件 。
让宝宝的注意力集中在吃饭上 ， 没有其他因素的打扰 ， 宝宝能主动拿食物和餐具 。
这样宝宝能够自己调节食量 ， 不会吃得过多 ， 还能避免养成边吃边玩的坏习惯 ， 同时吃饭变成了亲子交流的愉快时光 。
本文插图
② 在固定的座位上进食
让宝宝有「坐在这里就是要吃饭了」的意识 ， 从小养成坐下来吃饭的习惯 ， 家长根据家中的环境 ， 选择合适的婴儿餐椅或座位 。
推荐阅读
- 儿童饮食|秋冬季如何让宝宝爱上吃水果？稍微蒸一下美味翻倍，营养价值更高
- 烹饪|口感松软的培根肉松蛋糕，0失败新手学一次就会，美味又蓬松
- 上海嘉定|白露节气到，这些饮食习俗你知道吗？
- 上海黄浦|美好食间｜白露白露、加衣加裤，饮食要注意什么？
- 食疗食补|美好食间｜白露白露、加衣加裤，饮食要注意什么？
- 主机游戏小玩家|奸笑社推出全新《风之旅人》新手办
- 儿童饮食|宝宝爱吃的萝卜牛肉粥，烹饪简单，鲜香营养，不错的育儿美味
- [留守儿童]再微小的善良，也有披荆斩棘的力量
- 儿童体育|儿童体育培训行业前景展望，乐动体育的未来新策略
- 饭菜|大人小孩最爱吃下饭菜，厨房新手必备！几道口感细腻的家常菜