健康养生天天享|应该怎么挑选零食，零食也有讲究！，爱吃零食的宝宝对于一些正在发育的孩子

对于一些正在发育的孩子，除了正餐要吃好，也有适量的加餐，而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果。但是现如今零食五花八门，许多家长都不知道该给宝宝选择什么零食，如果加餐的零食选择不当，就会给孩子的健康减分，那么我们该如何给宝宝选择零食呢，让我们来看看。

文章图片
一.零食也有好坏
很多人以为只有所谓的薯条、薯片等才算零食。其实，零食是泛指正餐之外食用的各种少量食物、水和饮料等。零食也有好坏，需要家长辨别，合理选择。

文章图片
二.给孩子选择的零食要富含营养
【健康养生天天享|应该怎么挑选零食，零食也有讲究！，爱吃零食的宝宝】给孩子选择零食，必须要有讲究：
1.选择的零食要健康有营养。不能单单从孩子喜好口味、外观而选择，有很多不健康的零食往往看上去外观诱人，口味很不错
2.尽量不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食，要知道这类产品就算是大人吃了也是不利于健康的，要让孩子从小养成良好的饮食习惯
3.最好不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料
4.进食零食的时间不要离正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小时不要进食零食了。
三.1-3岁孩子该吃什么样的零食?
1.可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水
2.适当食用的零食包括饼干、点心等
3.尽量不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等
4.1~3岁的孩子，注意加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以免造成呛咳到气管，导致窒息的危险
5.对于已经超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果，多喝白开水
6.消瘦的孩子，通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。

文章图片

健康养生天天享|应该怎么挑选零食，零食也有讲究！，爱吃零食的宝宝

推荐阅读

西藏纳木错是我国第几大咸水湖纳木错湖是海拔最高的湖

男人戒酒喝这水，肾脏越喝越虚！

米饭|几道美味菜肴，简单易学，每次做都担心米饭不够

冬天只需吃这一物让你百病消

每经9点丨国家卫健委：昨日新增确诊病例99例

食材▲9道适合瘦身喝的汤，低脂低卡，每天一碗，不用节食也能瘦

小雪+雨夹雪＋霾！未来三天，注意这些事→

「体坛焦点」平均年薪3000万，名记：布雷迪预计将加盟坦帕湾海盗

菲律宾|不愿意充当美军马前卒，杜特尔特态度逆转，航母刚走就瞬间认怂了

打新娘 * (打屁屁的视频)**

「林火」澳大利亚林火还在烧

[人民前线]侦察兵里当尖兵！，00后上等兵

这道酥到掉渣的老婆饼真的是不讲究，有啥放啥都好吃

电脑的网络带宽测试软件推荐带宽测试软件点对点

保山警方安全头盔又救一命！，71岁老人骑摩托追尾

澎湃|上海科技馆、自博馆自7月21日起恢复团队接待和影院开放

整治|已整治“散乱污”场所1.3万家，白云超前完成年度“小目标”

海陆空天惯性世界|到底买不买，俄罗斯决定敲山震虎：苏35千里奔袭土耳其身下软肋

以下哪个圣痕没有负面以下哪个圣痕没有负面效果

镜子发型|2020精选“不老气”发型16款，无论长短都很美，看看你喜欢哪一款