关节骨头|痛、凉、麻，双脚出现的小症状，也许是3种身体“警报”
俗话说“人老先老腿” ， 脚的健康直接影响我们的运动 ， 而运动能力又与健康长寿紧密相关 。 有时候双脚的一些小症状 ， 可能代表着很大的健康隐患 ， 我们不应该轻易忽略 。
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1、脚麻
中风是一种比较严重的中老年人高发疾病 ， 在发病前 ， 我们的双脚就可能常常会出现麻木的感觉 。
它有4个特点：发生得非常快非常突然 ， 可以准确说出发作的时间；麻木的感觉从来没有遇到过；找不到任何明显的诱因；也有可能是一过性脚麻 ， 很快就恢复了 。
这种脚麻区别于颈椎病、腰椎病、糖尿病的周围神经病变等引起的肢体麻木 ， 一旦发现需尽快就医 。
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2、脚凉
很多老年人都有脚凉的问题 ， 如果脚凉和间歇性跛行同时出现 ， 特别是一只脚凉一只脚不凉的情况 ， 则可能是下肢动脉出了问题 ， 有可能是动脉硬化闭塞症 。
动脉硬化闭塞症主要是影响下肢的血液供应 ， 三高人群、冠心病以及脑血管病患者 ， 更易出现脚凉的问题 。
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3、脚痛
脚痛和双脚受力不均有关系 。 正常的双脚有前足弓、中足弓、后足弓三套减震系统 ， 当我们走路时 ， 双脚能承受住人体1.5倍的体重；跑步时能承受5~8倍的体重 。
但如果足弓塌陷 ， 就会导致脚承受压力不均匀 ， 容易出现关节畸形 ， 比如拇外翻 ， 十分影响日常活动 。
怎样判断是否有足弓塌陷呢？我们可以在家踩个脚印观察下 ， 正常脚印应该是有虚有实 ， 如果虚实比例异常 ， 就提示足弓异常 ， 严重者需要接受治疗 。
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另外 ， 好的鞋子可以帮助减震 ， 保护脚的健康 ， 协助支撑人体重量 。 我们可以选择带有支撑内侧纵弓的、防滑的鞋子 ， 尽可能贴合脚弓的弧度 ， 并且透气还舒适 。
今日小结
脚麻、脚凉和脚痛 ， 都有可能是身体健康出了问题 ， 我们不应轻易忽略双脚的小症状 。 另外还要注意双脚的保暖和清洁 。
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