布丁妈妈私享会|同时也要注意5方面的变化，孕晚期妈妈有哪些注意事项？保护自己( 二 )
这一方面要靠家人的及时开导 ， 另一方孕妇要主动自己学会调整情绪 ， 感到情绪低落的时候可以听些舒缓的音乐、自己喜欢的歌曲、或者比较搞笑的影视节目都可以有效的转移注意力 。
实在感到难过的时候要跟亲近的人倾诉 ， 包括娘家妈妈、闺蜜、现在很多电视台都有相关的心理咨询的节目 ， 能有效缓解情绪上的压力 。
平常有时间的时候 ， 周末去公园或者郊外走一走 ， 让自己的心情得到适度的放松 。
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积极乐观：
人与人之间的区别就在于心胸是否宽广 ， 特别是怀孕期间 ， 很多准妈妈因为身体的疲惫和精神上的压力容易产生各种负面情绪 。
亲人的关照固然重要 ， 但每个人都有自己的压力 ， 不可能成为孕妇心里面的蛔虫 ， 这时候最忌讳的就是有需求不说 ， 非要对方来揣度你的心思 ， 如果揣度不对或者是大咧咧的粗心的家人 ， 孕妇就会非常生气 。
孕妇生气的后果是由孩子来承担的 ， 孩子的身心发育过程中如果妈妈总是处在情绪不稳定、哀伤的情况下 ， 会影响孩子的健康发育 。
所以准妈妈一定要放开心胸 ， 遇见事情主动跟家人沟通、这不是娇气而是适当的进行预防 。 即便是遇见了不开心的事情 ， 也要自己多化解、把负面的情绪挡在自己的心情之外 。
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怀孕是件非常辛苦的事情 ， 特别是孕晚期 ， 在身体和精神的双重疲惫的情况下 ， 很容易产生情绪上的焦虑 ， 包括对孩子未来的健康、经济状况的担忧、还有家庭琐事引发的情绪上的问题都可能影响孕妇的心情 。
生活不容易 ， 对一个女人来说 ， 要平衡家庭和工作、身体和情绪上的强大压力 。 这就需要尽量开朗、乐观、不小心眼、不总是什么都自己扛 。 特别是不要情绪化的处理家庭琐事的矛盾 ， 这样才能让自己保持良好的心情 。
【我是励志职场辣妈 ， 多平台邀约原创作者 ， 专注孕产、亲子、育儿 ， 亲子阅读践行者 ， 健康育儿倡导者 。 】
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