格格育儿心经|孕期这些事要做到，产检有必要做“糖筛”吗？避免血糖高的危害( 二 )
除此之外 ， 高淀粉的食物也不能吃太多 ， 如大米、土豆等 。 这是因为淀粉经过人体转化后 ， 会变为葡萄糖进入血液之中 ， 导致糖尿病 。
比如大米 ， 是生活中最平常的主食 ， 它所含的淀粉高达60%之多 ， 一碗大米饭也就相当于一勺糖 。
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很多孕妇曾询问过医生：我也不爱吃糖呀 ， 怎么就血糖高了呢？其实很可能就是平时吃高淀粉食物太多造成的 。
这也给其他没患妊娠糖尿病的孕妇一个警醒 ， 孕期一定要控制好糖分摄入 ， 少吃甜点以及含糖量高的水果比如西瓜 ， 实在馋了可以吃些甜味剂 。
2）多运动
对于患有糖尿病的孕妇来说 ， 适当运动是非常重要的 ， 这样可以消耗体内的糖分 ， 降低血糖 。
但孕妇又不适合强度过高的运动 ， 因此推荐平时多散散步、做瑜伽、游泳等 ， 最好选择有氧运动 ， 不仅能消耗体内糖分 ， 还能间接促进孩子的智力发育 。
3）注射胰岛素
对糖尿病患者来说 ， 最方便有效的办法就是注射胰岛素 。
孕妈血糖过高就是体内胰岛素分泌不足导致的 ， 通过外部注射的效果也是一样的 。
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但需要注意的是 ， 这一切的前提都应该在医生的指导下 ， 不要自己随便注射胰岛素 ， 因为胎儿发育期间十分脆弱 ， 如果药物使用不当 ， 很可能诱发畸形 。
当然 ， 身体健康的孕妇不要因担心会患糖尿病而矫枉过正 ， 对糖分的摄入过于限制 。
糖分是身体能量的主要来源 ， 过低会导致低血糖 ， 其危害也丝毫不亚于高血糖 。 不仅会让孕妈头晕目眩 ， 还可能导致胎儿发育不良 。
因此 ， 只要没什么问题 ， 平时多注意 ， 适量摄入糖分就可以了 。
最后提醒孕妈们 ， 即使患有妊娠期糖尿病也不需要太过焦虑紧张 ， 因为它的治愈率极高 ， 最高可达90% 。
最重要的就是孕妈肯配合 ， 保持轻松愉快的心情 ， 一切都不是问题 。
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