男性养生|男人强不强壮，女人漂不漂亮，关键靠肝脏，这3点为肝脏保驾护航
肝脏是我们人体很重要的一个器官 ， 它主要的功能是排毒和代谢 。 《黄帝内经》认为：“肝肾同源” ， 就是说虽然肝脏和肾脏是两个不同的器官 ， 但是他们都起源于精血 。 中医认为 ， 肝脏是阳气的聚集地 ， 所以一个男人肝脏越好 ， 那么阳气就越旺 ， 肾也会越好 ， 给人的感觉很强壮 。 女人要想漂亮 ， 首先就得气色好 。 只有肝脏健康了 ， 女人才能拥有充足的气血 ， 才能皮肤红润 ， 看起来有光泽 。 所以 ， 男人“肝”净就强壮 ， 女人“肝”净就漂亮 。 不管是男人还是女人 ， 拥有一个健康的肝脏都是很重要的事情 。 学会这3种方法 ， 为你的肝脏保驾护航 ， 有助于养出好肝脏 。
1.保持良好的心情
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如果想拥有健康的肝脏 ， 首先就要保持一个良好的心情 ， 对人对事都乐观豁达 。 “怒气伤肝” ， 如果我们平时因为一些小事情而大发雷霆 ， 就会出现肝气郁结 ， 肝火旺 ， 久而久之 ， 肝脏就会受到损害 。 我们要懂得释放自己的压力 ， 可以和朋友聊天 ， 多出去接触大自然 。
2.均衡饮食
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好肝脏是养出来的 ， 而健康的养肝方式中 ， 均衡饮食是很重要的 。 我们要多摄取一些富含维生素的食物 ， 如新鲜蔬菜水果和坚果 。 还要多吃优质蛋白类的食物 ， 如鱼类、肉类、豆类 ， 鸡蛋、牛奶等 。 这些食物都能提高我们身体的免疫力 ， 促进肝脏的排毒能力 。 同时还要少吃油炸食物 ， 忌暴饮暴食 。
3.早睡早起
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现代很多人由于工作和生活的原因 ， 经常熬夜 。 晚上肝脏只有得到休息后 ， 才能更好地发挥自身的作用 。 长期熬夜只会增加肝脏的负担 ， 影响肝脏的排毒和代谢能力 ， 久而久之 ， 肝功能就会下降 。 男性就会出现浑身无力 ， 疲惫不堪 。 女性就会出现脸色晦暗、色素沉着、黑眼圈 ， 甚至月经失调 ， 看起来十分憔悴 。 我们要早睡早起 ， 这样才能保护好我们的肝脏 ， 让我们更健康 。
除开上述说的方法外 ， 女性朋友们还可以多梳头发 ， 梳头可以刺激我们头部的百会穴 ， 达到养肝和护肝的作用 。 男性朋友们应该戒烟戒酒 。 香烟中存在对肝脏有损害作用的尼古丁 ， 酒精容易引发酒精肝和脂肪肝 。 不论男女 ， 应该远离烧烤外卖 ， 少吃对肝脏有毒副作用的药物 。
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