冬瓜|立秋后,鸡汤骨头汤靠边站,现在喝这汤,3元煮一锅,滋润又去燥
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立秋过了 , 我们也开始入秋了 , 每逢立秋之后 , 我家都会经常炖煮各种各样的汤来滋润身体 , 以防秋天的干燥气候 , 让身体产生秋燥 , 每天都喝上一碗 , 对身体特别的滋润!
我家经常都会炖煮鸡汤和骨头汤 , 每逢到入秋以后 , 我家的伙食费也就大大的增加 , 但是今年入秋 , 因为疫情影响 , 每个人都胖了好几斤了 , 再继续用鸡汤和骨头汤滋补 , 虽然营养 , 但是也会让体重快速的飙增!
于是我发现了“冬瓜” , 冬瓜的价钱特别的便宜 , 我买上3块钱 , 都快有两斤重了!用3块钱不到 , 就已经能煮一大锅了 , 够一家大小吃 , 而且在入秋之后 , 多吃冬瓜也是非常有好处的 , 因为冬瓜的热量非常低 , 含有的丙醇二酸 , 能有效地抑制糖类转化为脂肪 , 冬瓜本身是0脂肪的 , 多吃不会给身体带来“胖”的负担 , 冬瓜含有的水分特别的丰富 , 多吃对我们的身体特别的补水滋润 , 还剩维生素C也丰富 , 多吃也能补充身体营养 , 所以在入秋的时候 , 不需要贴膘 , 就要多喝这道汤!能很好的滋润身体 , 防止秋燥哦!
冬瓜香菇汤
食材:冬瓜、香菇、猪油、盐、鸡粉、葱花
做法:
第一步:把冬瓜去掉籽 , 再削去外皮 , 尽量的把冬瓜皮切干净一些 , 皮厚的冬瓜 , 会带着丝 , 吃的时候 , 不太好吃 , 削好皮之后 , 清洗干净 , 再切成小片 , 放一旁备用!
第二步:香菇提前用水浸泡一会 , 再清洗香菇 , 把灰尘和沙粒清洗干净备用
第三步:锅里放水 , 水开之后 , 放入浸泡软的香菇 , 把香菇的香味先煮出来
第四步:把香菇的味道 , 煮出来之后 , 再把冬瓜放入锅中 , 用转中小火慢煮
第五步:加入一小勺猪油 , 猪油可以很好的提香汤的味道 , 减肥的话就建议用植物油和橄榄油 , 而且要少放 , 我不减肥 , 所以选择更香的猪油!
第六步:加入适量的盐和鸡粉调味 , 不需要加得太多 , 因为有了香菇的提鲜 , 味道会更加的鲜香浓郁!
第七步:煮至冬瓜变得透明发软就是熟透的了 , 撒上一把葱花即可上桌开喝啦!
小贴士:
1 , 冬瓜要选择瓜皮上面白霜多一些的冬瓜 , 这样的冬瓜生长得比较好
2 , 冬瓜也要挑重量重一些地瓜来购买 , 这样的瓜新鲜 , 而且水分非常充足!
3 , 香菇要选用干香菇 , 可以很好的提香提鲜提味 , 新鲜的香菇口感嫩滑 , 但不不香 , 可根据自己口味来调整!
这道汤就做好了 , 不需要任何技巧 , 只要加少许的调味料调味即可!特别适合现在初秋阶段喝 , 不管是炒着吃、煮着吃都很滋润 , 如果你也觉得有些干燥 , 不妨有空做一下这道汤 , 能让你滋润去燥又补水 , 而且价格特别良心 , 比鸡汤和骨头汤实惠太多了!
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