五官疾病|中年后眼睛容易出现五大问题，如何自查？保护眼健康，做到8件事( 三 )
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除了衰老导致的老年性黄斑部病变外 ， 遗传、吸烟、肥胖等因素都可能诱发 ， 所以在平时应该注意日常的生活习惯 ， 饮食上可以考虑多摄入绿色蔬菜、蛋黄等营养物 ， 每天补充叶黄素都可以预防 ， 叶黄素可以考虑通过补充剂进行补充 。
自查方式：青光眼是眼内压间断或持续升高的一种眼病 ， 因为眼压升高导致视力出现快速的下降 ， 自检方法就是如果自己走在马路上 ， 或者开车时 ， 目光向前 ， 发现自己眼角看不到旁边的事物了 ， 可能会因此撞倒人或者撞倒墙角 ， 这就是青光眼的征兆了 。
青光眼不只会引发视野缺损 ， 还会导致视力的下降 ， 所以被称为视力的小偷 ， 而由于视野的缺损并不是一开始就很明显 ， 所以如果没有警惕 ， 可能等发现时 ， 青光眼已经发展到很严重的地步 。
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如何预防？
青光眼跟遗传、高度近视等因素有较大的关系 ， 比如有青光眼家族史 ， 或者自己视力偏低 ， 是高度近视的话 ， 那么就需要注意 ， 最好能够定期检查 。对于青光眼来说初期治疗对改善症状有较强的效果 ， 所以早诊断早治疗很重要 。
以上是中年后经常会遇到的5种眼部疾病 ， 但要注意的是 ， 有些人眼睛出现疾病时 ， 并不是一定会出现不舒服或者疼痛、干涩的情况 ， 可能只会有视力下降的表现 。所以如果发现视力变差的情况 ， 最好先去医院的专科检查 ， 如果发现确实没有问题再进行配镜 ， 避免错过眼病的早期治疗黄金阶段 。
虽然我们说眼部疾病很多跟年龄有关 ， 是人眼老化的生理现象 ， 不过对于现代社会如果用眼过度 ， 让眼睛长期处于疲劳状态 ， 比如玩电脑、手机较多 ， 这些数码产品中的蓝光 ， 很容易让人的眼睛出现氧化反应 ， 从而伤害到视觉神经 ， 也会导致眼部过早退化 ， 并且出现很多中老年人才出现的眼疾 。
那么在日常 ， 我们该做哪些避免眼部过早退化 ， 保护眼部健康呢？其中有以下8个方法：
1、避免在光线差的地方看书、玩手机、玩电脑 ， 此外晃动的环境下也不宜过长时间用眼 ， 比如做公交车等 。
2、避免在光线强的环境长时间待着 ， 比如去晴天外出 ， 阳光直射的话 ， 建议带能防紫外线的太阳镜 。
3、如果长时间使用数码产品 ， 建议佩戴有防蓝光功能的眼睛 ， 而且避免在黑暗的环境下使用数码产品、看电视 ， 比如看电视、玩电脑时 ， 尽量开灯 。
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4、保持正确的看书姿势 ， 视力距离书本、手机应该有30厘米以上 ， 尤其是儿童距离可以适当增加 。
5、保持眼部放松 ， 避免眼睛长时间注视导致的干燥 ， 如果环境过于干燥 ， 也可以适当使用补水的人工泪液帮助湿润眼睛 ， 秋冬季节屋内过于干燥可以使用加湿器 。
6、注意让眼部的休息 ， 比如看书、看手机超过1小时应该休息10分钟左右 ， 可以望远或者观察绿色植物来缓解疲劳 。
7、补充叶黄素等营养物质 ， 其中深色的蔬菜中较多 ， 也可以选择叶黄素的补充剂 。
8、定期去相关医疗机构检查视力、眼底 ， 比如可以利用体检的机会进行检查 ， 能够做到早预防早发现早治疗 。
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