小芳养生解说|冬季育儿知识：气温骤降——宝宝健康成长
一、合理搭配饮食 ， 均衡营养
1、均衡营养是提高身体抵抗力的一种方法 。 孩子的生长发育越正常其抵抗疾病能力也就越强 。
2、在日常生活中 ， 适当摄入动物性食物 ， 如鱼肉、瘦肉等 ， 也要多吃谷类和新鲜的蔬果 ， 合理搭配饮食 ， 保证营养均衡 。
3、另外 ， 寒冬时节 ， 气候干燥 ， 应保证孩子有一定的饮水量 ， 应及时给孩子补充水分 。
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二、注意补充维生素
1、冬季即便天气晴朗 ， 户外温度也比较低 ， 宝宝们呆在空调房内的时间就会更多 。 因为缺少阳光照射 ， 很容易缺乏维生素D ， 所以家长可以注意定期给孩子补充维生素D 。
2、冬季温度降低 ， 宝宝们身体氧化功能也会增强 ， 饮食中更需要补充维生素B ， 预防口角炎、唇炎、舌炎等 。
3、维生素A和维生素C对于宝宝抵御寒冷会有一定帮助 ， 所以家长需要让宝宝在冬季多吃些富含维生素的食物 。
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三、保证充足水分
1、冬天虽然宝宝们排汗比较少 ， 但家长仍然要注意孩子水分的补给 ， 保证正常新陈代谢 。
2、孩子补水最佳饮品是“白开水” ， 一些含糖量比较高的饮料 ， 少喝为好 。 除了直接饮水 ， 家长也可以通过煲汤、煮粥等方式让孩子补水 。
【小芳养生解说|冬季育儿知识：气温骤降——宝宝健康成长】3、宝宝们的肠胃功能比较弱 ， 粥比较容易消化 ， 此外多喝热粥还有利于宝宝吸取营养及热量 。
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