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墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法( 三 )


家长每次可以拿出10-15个玩具让宝宝抓 ， 抓完以后休息 ， 每天玩3-4次 。
墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法
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2、跳瑜伽球---锻炼内耳前庭和跳跃能力
大部分宝宝在2岁左右就可以跳起来了 ， 游乐场里的蹦蹦床永远都是孩子们最受欢迎的项目 ， 有的家长会买一个小型蹦蹦床放在家里 ， 如果不想买蹦床 ， 那我们完全可以用瑜伽球来代替 。
把瑜伽球顶在一个角落里 ， 这样球就不会跑了 ， 让宝宝光脚站在瑜伽球上 ， 家这双手扶着宝宝腋下 ， 然后宝宝开始跳 ， 家长不需要一直用力举着宝宝一下下跳 ， 只是偶尔突然举一下让他蹦很高 ， 从头到尾还是需要宝宝自己跳起来 ， 如果宝宝跳的还不熟练 ， 比如不会双脚同时起跳 ， 而是在球上来回跺脚 ， 家长就可以举着宝宝跳 。
跳球特别耗能 ， 跳五分钟宝宝就会大汗淋漓 ， 所以如果下雨等特殊情况不能出门户外活动 ， 那么就可以在家跳瑜伽球 ， 消耗宝宝体能 。
还有一种玩法是让宝宝跳起来的同时伸手抓东西 ， 另一个家长站在沙发或者凳子上 ， 手里拿个玩具 ， 当宝宝跳起来的时候 ， 让他举起双手去抓 ， 这也是和有趣的游戏 。
每次跳球的时间是5-10分钟左右 ， 每天次数3-4次 。
墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法
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以上就是瑜伽球不同阶段的玩法 ， 其实每天不需要太多的时间 ， 爸爸妈妈们完全可以腾出玩手机的一点时间和宝宝完成这些游戏 ， 如果爸爸妈妈不在家 ， 老人也能和孩子玩 。
但是需要注意这几个事项：
这些游戏都不能放在睡前进行 ， 容易造成过度刺激影响宝宝睡眠 ， 此外宝宝生病了、情绪状态不佳的时候也不要强迫宝宝去锻炼 ， 为了完成任务而完成任务 ， 虽然这些游戏都能促进宝宝大运动和内耳前庭的发展 ， 但是如果宝宝不是在开心愉悦的状态下完成的 ， 只会起到反作用 。
每个宝宝的接受程度不一样 ， 有的宝宝稍微引导一下就非常乐意执行 ， 但有的宝宝特别谨慎 ， 一开始不论你怎么引导都不愿意尝试 ， 这种情况家长不能心急 ， 可以爸爸妈妈相互推着玩几次让宝宝看 ， 我家
墨仔
就是这样的 ， 那个瑜伽抓玩具的游戏 ， 我是从2岁就开始引导 ， 每次上课的时候都有别的小朋友这么玩 ， 看了大半年 ， 终于有一天自己想开了 ， 愿意尝试了 。
玩游戏的过程中一定要注意安全问题 ， 要扶好抓好 ， 避免宝宝滚落下来 ， 玩完以后 ， 如果害怕宝宝自己趴着玩 ， 就把瑜伽球收在一个他碰不到的房间里 ， 尽量不要让宝宝在没有监护的情况下自己玩球 。
买瑜伽球的时候要买那种表面带凸点的 ， 不论是宝宝光脚站立、俯趴或是仰躺都能进行触角按摩 ， 相当于一个大个头的触觉按摩球 ， 尺寸的话 ， 我个人买的是直径65cm的瑜伽球 ， 这个瑜伽球弹性很好 ， 质量也不错 ， 就是遗憾当时尺寸买小了 ， 65cm玩到2岁以后就有点小了 ， 所以 ， 建议瑜伽球的尺寸可以选择直径75cm ， 放在家里既不会占地太大 ， 还能满足各个阶段的游戏需求 。
【墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法】一个瑜伽球 ， 玩出多种花样 ， 运动发展、感统练习两不误 ， 值得家中必备 。


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