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墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法( 二 )


瑜伽球上有一些小凸点 ， 宝宝趴在球上来回晃动的时候 ， 和这些凸点产生摩擦 ， 相当于进行触觉按摩 ， 一举两得 。
墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法
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3、利用瑜伽球与孩子玩捉迷藏、引导宝宝爬行
当宝宝6个月左右的时候 ， 爬行期就要到来了 ， 分离焦虑期也会如期而至 ， 此时家长就可以利用瑜伽球帮助宝宝练习爬行 。
很多家长反应宝宝不爱爬行 ， 每次就爬一两步就歪着屁股坐在那了 ， 这种情况一般有两种原因：
宝宝还没有完全掌握爬行的技巧 ， 不熟练所以不想爬
没有特别有趣的事情能够吸引自己爬起来
技巧一定是熟能生巧的过程 ， 只有不断练习才能让他自己摸索出爬行诀窍 ， 同时爬的越多自信心就越强 ， 我建议家长可以这么引导宝宝：
选择一段合适的距离作为爬行距离 ， 然后妈妈躲在瑜伽球后面 ， 露出一部分肢体 ， 呼唤宝宝来找自己 ， 宝宝此时正是对捉迷藏感兴趣的时候 ， 所以一定会努力爬过来找妈妈 ， 找到瑜伽球后面的妈妈以后 ， 妈妈要给宝宝一个大大的拥抱 ， 鼓励表扬宝宝 ， 这样来回玩几次 ， 宝宝就能爬起来 。
下面这个动图就是我用这个方法帮助一个宝宝练习爬行的过程 ， 这个宝宝要进入手膝爬 ， 但是力量不足 ， 加之姿势反射的影响 ， 上下半身无法整合起来 ， 所以刚爬起来就脸朝地摔地上了 ， 我教妈妈用这个方法玩了1天 ， 第二天这个宝宝就爬了4、5步 ， 第三天爬到了10步 。
所以说 ， 只要引导方法正确 ， 合理利用道具 ， 就能很有效的帮助宝宝发展大运动 。
墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法
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第二阶段：1-2岁
1、仰躺/坐着在瑜伽球上前后左右晃动
这个阶段绝大部分宝宝都已经会独立行走 ， 也能坐稳当 ， 但是内耳前庭训练依旧是需要持续进行的 ， 只不过此时可以换种姿势来练习 。
让宝宝仰躺在瑜伽球上 ， 手臂越过头顶向上伸展 ， 向宝宝头部方向推球直到宝宝双手触摸到地面 ， 然后再推回来 ， 再向左、向右晃动 ， 如果宝宝对这个姿势感到害怕 ， 一开始可以不用要求非要用手触碰到地面 ， 而是减少角度 ， 只要先熟悉仰躺这个姿势 ， 前后左右轻轻晃动即可 。
让宝宝坐在球上 ， 家长双手扶住宝宝腋下前后左右晃动 。
同上个阶段一样 ， 每次训练2分钟 ， 每天白天3-4组即可 。
2、让宝宝自己滚瑜伽球玩
大多数宝宝都喜欢推着瑜伽球向前走 ， 边推边走可以锻炼宝宝的手眼协调能力 ， 尤其是当球滚动起来的时候 ， 能够发展宝宝的视觉追踪能力 。
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第三阶段：2-4岁
1、俯趴在球上瞬间抓玩具---锻炼内耳前庭和手眼协调能力
这个游戏就是我在视频中分享过的 ， 首先让宝宝俯趴在瑜伽球上 ， 双手向前摆放 ， 然后在瑜伽球前面（估算好距离 ， 大约和瑜伽球的直径一样长 ， 因为球需要向前滚动 ， 保证宝宝能够抓到玩具）摆放一些宝宝喜欢的玩具 ， 大人分三个难度系数来抓着宝宝向前滚动 ， 手碰触到玩具然后抓起来 。
初级难度：家长双手扶住宝宝的腰部 ， 推着宝宝向前滚动 ， 让他瞬间抓到玩具
中级难度：家长双手抓住宝宝大腿 ， 宝宝腿绷直 ， 然后推宝宝向前滚动 ， 让他瞬间抓到玩具 。
高级难度：家长双手抓住宝宝脚踝 ， 宝宝腿绷直 ， 然后推宝宝向前滚动 ， 让他瞬间抓到玩具 。
这个游戏很有趣味性 ， 基本上宝宝都喜欢玩 ， 我们可以变换不同的玩具来吸引宝宝 ， 除了玩具、水果、蔬菜、零食都可以利用起来 。
需要注意的是 ， 当我们感觉宝宝的手能够接触到玩具的时候要立刻拉回来 ， 不能停在那里让宝宝去抓玩具 ， 宝宝需要在短暂的时间内 ， 准确判断玩具的距离然后精准的抓到它 ， 能够很好的锻炼宝宝的反应能力 ， 做到眼疾手快 。


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