洛洛养生健康谈|解决问题快人一步，宝宝为什么会日夜颠倒？掌握方法( 二 )
现在很多家庭白天还拉着窗帘 ， 这样光线就照不进室内 ， 屋里比较暗 ， 给人一种想睡觉的感觉 。 大人在这样的氛围都想窝在床上不起来 ， 何况是宝宝呢 。 所以你要是想纠正宝宝的习惯 ， 就要让他有白天和黑夜的意识 ， 白天把窗帘全部拉开 ， 让光照进来 ， 这样整个屋子亮堂堂的 ， 宝宝就不容易睡觉了 。 给宝宝换上合适的纸尿裤
宝宝晚上经常醒来 ， 很多情况下是因为纸尿裤不合适引起的 。 什么年龄就要穿什么样的纸尿裤 ， 宝宝在6个月的时候 ， 普通的纸尿裤就可以满足他的需求了 ， 因为这个时间段 ， 宝宝没有什么大的运动 ， 不会出现侧漏的情况 。 但是孩子长到7个月以上 ， 他的运动能力比之前提高了 ， 宝宝翻身、爬行都比较自如 ， 所以普通的纸尿裤已经不适合宝宝了 ， 这个时候 ， 妈妈最好给宝宝穿上拉拉裤 ， 这是一种内裤式的纸尿裤 ， 不管孩子怎么翻身都不必担心 。 如果宝宝晚上乱动 ， 也不用担心他会尿床了 。
宝宝没睡之前不要关灯
宝宝对黑暗都有一种恐惧感 ， 如果宝宝睡觉之前或者睡眠比较浅的时候 ， 就把灯关上 ， 宝宝很容易就醒来 ， 而且还会哇哇大哭 ， 这时 ， 你再想哄孩子睡觉可就困难了 。 所以宝宝刚睡着的时候不要关灯 ， 等过段时间 ， 孩子没有醒来 ， 你再把灯关上也不迟 。 或者给他买一个自动调节亮光的灯 ， 可以定时 ， 过段时间可以自己熄灭 。
想让宝宝养成正常的作息习惯 ， 老老实实睡觉可不是简单的事情 ， 但是只要妈妈有耐心 ， 完全可以纠正昼夜颠倒的坏习惯 。
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