儿童饮食|我家一日3餐在朋友圈火了，营养足花样多，难怪孩子身高180( 二 )
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海鲢鱼的肉非常鲜嫩 ， 先用油锅将鱼两面煎一下 ， 加入生抽、水、盐焖煮 ， 非常入味 ， 特别鲜美 。
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黄瓜肉羹汤 ， 瘦肉中午就要提前腌制好 ， 晚上煮才会入味 ， 加生抽、醋、地瓜粉搅拌均匀 ， 再加少许食用油 ， 黄瓜和丸子先下锅煮软后 ， 放入肉片熟煮透 ， 这汤便宜好喝又营养 。
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最后再来一份韭菜炒豆芽 ， 豆芽口感清脆爽口 ， 一斤才2块 ， 很便宜 ， 买上一斤可以炒一盘 。
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上面就是我家的一日3餐 ， 营养足花样多 ， 平时经常换着花样做菜 ， 精心安排合理搭配 ， 为的就是让家人能吃得舒心、开心 。
所以 ， 即使再怎么忙 ， 大家也要记得好好吃饭哦 。
#8月吃什么#
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