可可酱|大脑更聪明，你家孩子晚上几点睡？早于该时间会促进智力发育
文|秘籍君
“你还睡不睡了？不看看都几点了？”
“这不还没到十点呢？让我再玩一把 。 ”
“我数三声 ， 一 ， 二——”
“我这就睡觉！”
以上对话是我每晚必听到的对话 ， 建筑商偷工减料 ， 导致邻里之间隔音差 ， 经常三两句话的往这边传 ， 搞得我对邻居家的作息非常好奇 。
据我所知 ， 她家孩子刚上小学没多久 ， 正是贪玩的年纪 ， 奈何遇上了家教甚严的父母 ， 作息方面没得商量 。 偏偏小孩子胡闹 ， 经常跟父母顶撞 ， 这才有了每天催睡觉的对话 。 搞得我也很是好奇 ， 十点之前睡觉到底能干嘛？为何如此执着于该时间点 。
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抱着好奇的精神 ， 我毅然前往隔壁 ， 找孩子家长求一个解答 。
本以为会得到一个草草的答案 ， 没想到对门两口子都是医护工作人员 ， 看到我上门非常欢迎 ， 表示自家难得遇上如此坦率的邻居 ， 就想跟我好好解释一下 。 于是 ， 我被迫听了长达一小时的人体课和育儿知识讲座 ， 听完我决定把其中要点分享给大家 ， 一定要牢记 。
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前文中提到过 ， 邻居家两位都是医护工作人员 ， 对孩子的成长发育极为重视 。 讲到每天催促孩子上床睡觉时 ， 隔壁给出了我利弊分析 。 现在 ， 我们先来说一下 ， 为何夫妇将睡眠时间定在十点之前 ， 这其中的意义在哪？
①人体生长激素分泌
【可可酱|大脑更聪明，你家孩子晚上几点睡？早于该时间会促进智力发育】医学研究表明 ， 孩子的身体发育是由体内一种人体生长激素控制的 ， 无论是基本的智力发育 ， 还是影响到身高关键的骨骼发育 ， 都要看人体生长激素分泌的多少 。
在医生夫妇看来 ， 人体生长激素分泌得多 ， 孩子各方面发育就能发挥到极致；若人体生长激素分泌得少 ， 那孩子的身体机能就会陷入卡壳状态 。 别说能够领先同龄人了 ， 怕是大脑都会出现不可逆的迟缓 ， 连带着身高也跟着受影响 。
由此可见 ， 人体生长激素的分泌 ， 是医生夫妇划分作息时间的关键点 。
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②为何以“十点”为界
医生表示 ， 在一天24小时内 ， 人体生长激素只有两个分泌黄金期 ， 一个是晚十点到凌晨一点 ， 另一个是早上五点到六点半 。 只要家长保证孩子这两个时间段的人体生长激素达到巅峰状态 ， 那孩子的先天基因就能在最佳条件下发挥到极致 。
比如 ， 原本能长到一米八的 ， 在遵守人体生长激素分泌规律的前提下 ， 就至少能长到一米八 。 但若是你不按照这个规律走 ， 动不动就熬夜提前醒 ， 那可能只能长到一米七五了 。
因此 ， 医生认为十点之前让孩子睡觉 ， 是对孩子的身体发育、智力发育都有好处的 。 至于为何十点之前一定要睡觉 ， 这是因为人体生长激素分泌旺盛的前提是：孩子必须进入深度睡眠状态 。 倘若时间到了 ， 孩子意识清醒 ， 人体激素分泌将会依然缓慢 。
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想必大家也发现了 ， 哪怕是作为成年人的我们 ， 只要前一天熬夜晚睡 ， 第二天大脑就昏昏沉沉 ， 不知所谓 ， 工作上也无法集中精神 ， 大脑似乎被锤炼了一番 ， 暂时无法工作 。
这就是熬夜带给大脑的损伤 ， 不可逆转 。
成年人尚且如此 ， 更何况是未成年的孩子 ， 他们的大脑发育都未必健全 ， 遇上熬夜怕是受到的损伤更甚 。 因此 ， 我们就必须关心一下 ， 如何帮助身体更好的排毒 ， 为大脑的发育清除出一个最干净的人体环境 。
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