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女性健康|准妈妈孕期保胎虽是头等大事，但可别贪恋卧床

很多好不容易才怀孕的夫妻 ， 对于来之不易的胎宝宝都是万分小心 。
很多孕妈妈都是验孕棒刚红 ， 就立马辞职闭门不出 ， 开始卧床休息来「保胎」 ， 生怕走着路孩子就掉了。
卧床休息真的可以「保胎」吗？怀孕了就应该一直躺着吗？
女性健康|准妈妈孕期保胎虽是头等大事，但可别贪恋卧床
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卧床休息并不一定能减少孕期的风险
怀孕了 ， 身体不适 ， 或者出现了褐色分泌物等情况 ， 我们可以适度多注意休息 ， 但是并非绝对卧床就是更好的 。
而在最近的研究中 ， 严格的卧床休息（全天卧床 ， 不做其他活动） ， 并没有足够证据支持其对先兆流产 ， 妊娠高血压 ， 先兆子痫和早产有预防或者治疗作用 。更有研究者认为 ， 卧床休息有害无益 ， 根本不应该开此医嘱 。
在一项在针对 646 位宫颈较短（少于 3 cm）的单胎孕妇所作的研究结果中显示：单胎宫颈较短孕妇 ， 即便限制活动也不会减少早产的风险 。甚至反而可能使早产的风险提高了 。
在 2014 年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的「早产的临床诊断与治疗指南」中也明确指出：尚无证据支持「卧床休息」是早产的有效预防方法 。
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长期卧床休息
还可能有危害
孕期长期卧床休息 ， 还可能给身体带来一些危害！
危害一：加重了静脉血栓栓塞的风险 。
在孕期 ， 血液处于高凝状态 ， 卧床休息静止不动让血液循环减慢 ， 身体抵抗能力下降 ， 更易形成血栓 。
一项研究发现 ， 孕期卧床休息的孕妇血栓发生率的相对风险 ， 远远高于没有卧床休息的孕妇 。
危害二：影响到骨骼和肌肉的功能 。
卧床休息加重了骨骼脱钙的情况 ， 一项针对孕妇骨小梁丢失（通过双能 X 线吸收测量法）的研究中发现 ， 校正后的平均丢失量 ， 卧床休息孕妇为 4.6% ， 非卧床休息的孕妇仅为 1.5% 。
长期卧床 ， 肌肉的代谢逐渐改变导致肌肉废用性萎缩 ， 甚至造成产后下肢无力 ， 行走困难 。
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危害三：影响到心肺功能和消化功能 。
在孕期 ， 由于胎盘激素对消化功能的抑制 ， 胃部括约肌松弛 ， 肠道蠕动能力下降 ， 而且随着子宫的增大 ， 孕妇会觉得恶心 ， 胃胀气 ， 甚至呕吐 ， 厌食 ， 甚至伴随便秘 。
而长期的卧床休息会加重这些不适 。同时由于躺在床上体位的改变 ， 使血液循环分配改变 ， 容易导致心肺功能下降 。在长期卧床后 ， 一部分孕妇可能会在恢复活动后感到体能下降 ， 气短 ， 胸闷 。原来可以完成的活动都比较吃力了 。
危害四：给孕妇更大的压力和精神负担 。
卧床休息 ， 意味着失去薪酬 。家中有矿毕竟只是少数 ， 随着经济负担的加重 ， 男性可能会因为增加了额外的压力 ， 而导致焦虑和疲惫 ， 引起家庭矛盾的产生 。
同时 ， 卧床休息的孕妇 ， 没事就可能会胡思乱想 ， 时刻担心着胎儿的健康 ， 抑郁情况加重 ， 常常表现为焦虑 ， 敌意和烦躁不安 。万一因为意外情况导致不良后果 ， 孕妇可能会因为觉得自己没有严格卧床休息 ， 产生严重的自责 。这无疑更是一种负担 。
孕期适度的运动和休息都是重要的
也许孕妈妈要问了 ， 孕期安胎真的完全可以摒弃卧床休息吗？
并不是哦 。
在现阶段我国的医疗环境之下 ， 我们医生面临先兆流产 ， 早产和胎膜早破的病人 ， 此时病人一般精神高度紧张 ， 得不到充足的休息 。那么这些时候 ， 让病人「休息好」是进行下一步发展的必要前提 。


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