新话历史|没营养还发育慢，家长却经常给娃吃，3种早餐被列入“黑名单”
一日之计在于晨 ， 对于孩子来说早餐是非常的重要的 。 有些孩子因为赖床而不吃早餐 ， 导致整个上午没有精神 ， 还学习不进去 。 长期如此会让孩子注意力不集中、营养不良 ， 而有些家长每天早上给孩子精心准备早餐 ， 却不知道自己精心准备的早餐会害了自家孩子 ， 今天让我们看看哪些早餐不利于孩子的身体发育 。
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果果作为小学三年级的孩子 ， 即使已经快9岁了 ， 但也比班上其他小孩子瘦弱得多 ， 而且体弱多病 。 眼看果果越来越虚弱 ， 妈妈带着她去看了医生 。 结果医生告诉果果妈妈 ， 其实孩子没什么问题 ， 只是长期的营养不良 。 原来是因为果果妈工作忙碌 ， 因为没时间照顾孩子 ， 所以每天就给果果一杯早餐奶或者面包小饼干之类的零食 ， 久而久之果果就营养不良了 。
这3种早餐被列入“黑名单” ， 没营养还发育慢
1.隔夜饭
有些家长非常节约 ， 为了不浪费食物把昨天晚上做的饭热一热 ， 当做第二天家里人的早餐 。 虽然热菜热菜口味挺好 ， 菜品也非常齐全 ， 但是剩菜剩饭经过昨天一晚上的发酵 ， 就会产生亚硝酸盐 。 亚硝酸盐是一种无机化合物 ， 如果人短时间内食入较多的亚硝酸盐会引起中毒的现象 。 严重情况选还可能导致癌症 ， 含有亚硝酸盐的食物有鸭蛋、泡菜等 。
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2.速冻食物
早上有些家长为了上班来不及给孩子准备早餐 ， 就从冰箱里拿出之前买的速冻食物 。 大家都知道速冻食物不仅味道比较好 ， 而且方便快捷、种类较多 。 但是速冻食物中含有大量的食物添加剂和防腐剂 ， 尤其是肉类速冻食物 ， 不仅保证肉类的安全、新鲜 ， 很可能是人工添加的肉类 ， 难以保证安全 。
3.油炸食物
很多北方的家庭喜欢在早餐中吃油条和油饼 ， 油条、油饼还有煎包、煎饼果子等食物都是孩子们所喜爱的食物 。 可是这种含油量较高的油炸食品中都会有“明矾”的成分 ， “明矾”过量会影响人体对铁、钙以及其他矿物质的吸收 ， 容易导致脑部发育缓慢、骨质疏松 。 再说油炸类食物不宜于消化 ， 使食物堆积在脂肪里 ， 对于那些肠胃不易消化的孩子吸收营养就更困难了 。
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做好这2事 ， 孩子发育好 ， 家长没烦恼
（1）补充乳氨酸多肽
家长总是担心孩子营养不足 ， 不停的给孩子补充营养 。 却不知道孩子不仅没有吸收营养 ， 反而影响了孩子的发育 。 平时可以多吃含有乳氨酸多肽的食物 ， 帮助孩子消化促进营养的吸收 ， 还能给孩子补充身体所需要的钙质 ， 促进骨骼的生长 ， 让孩子营养吸收好、个子还比同龄人高 。
（2）多进行运动
【新话历史|没营养还发育慢，家长却经常给娃吃，3种早餐被列入“黑名单”】建议孩子平时多打篮球、羽毛球滑旱冰等运动 。 通过运动的刺激来激发脑垂体的功能 ， 促进脑部发育 。 孩子在体育运动时 ， 血液循环加快、新陈代谢旺盛 ， 生长激素分泌量明显增多 ， 促进身体的发育 ， 孩子长个更快些 。
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