消化疾病|轻松养胃，只需要这五点，和胃病说再见
快节奏的生活方式以及不健康的作息、饮食习惯 ， 使得胃病成为了不少二十一世纪年轻人的常见疾病 。 所谓的十人九胃病 ， 说的便是这一情况 。
作为人体的消化器官 ， 胃的重要性显而易见 。 因此 ， 如何调理好肠胃 ， 让自己拥有一个健康强大的胃 ， 成为了不少患有胃病人群最为关心的一个问题 。
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实际上 ， 要调理好胃病并不困难 ， 做到日常养胃 ， 更是简单 。 我们只需要了解胃的特点 ， 它的厌恶喜好是什么 ， 吃什么能养胃 ， 做什么会伤胃 ， 对症下药 ， 小心规避 ， 即可轻松养胃 ， 和胃病说再见 。
日渐丰富的饮食方式 ， 和口味多样 ， 品种繁多的各色食物 ， 让不少人都有着暴饮暴食的毛病 ， 再加上如今的年轻人热衷于聚餐饮酒 ， 毫不忌口的饮食习惯 ， 无疑加剧了胃的负担 。
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因此 ， 想要调理好肠胃的第一步就是忌讳暴饮暴食 ， 保持三餐正常 ， 八分饱的饮食习惯 。 让胃更加的轻松 。
工作乃至生活上的压力过大 ， 同样会给我们的肠胃造成不适 。 尤其是竞争激烈 ， 内卷不断的当下 ， 年轻人的压力可想而知 。 而过重的压力也是致使当下年轻群体易患胃病的重要原因之一 。
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因此 ， 想要彻底根除胃病 ， 养好肠胃 ， 给压力做减法 ， 让自己拥有良好愉快的心情则至关重要了 ， 愉快的心情不但能帮助我们有健康良好的胃口 ， 还能促进食物的消化 。
胃病除了会造成胃痛 ， 腹泻这样的体感不适和身体反应之外 ， 不少长期患有胃病的人群 ， 还会产生呕吐之类的症状 。
【消化疾病|轻松养胃，只需要这五点，和胃病说再见】
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在这个时候 ， 可以通过揉按冲阳穴 ， 或者搓热掌心揉摸腹部的方式来舒缓这一症状 ， 由于冲阳穴与人体内的胃部器官关系密切 ， 因此时常揉按冲阳穴 ， 有助于肠胃的护理和调养 。
人体的各个器官都有着其工作运行的固定时间 ， 胃也不例外 ， 因此要做到养胃 ， 就需要配合胃的工作时间了 。 早上七点 ， 是胃苏醒的时间 ， 此时可以通过一杯温水 ， 温和的唤醒胃的工作 。
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八点 ， 则是进食的最佳时间 ， 能够促进肠道蠕动的谷物 ， 帮助肠道吸收的牛奶 ， 是早餐的最佳选择 ， 中午的十二点 ， 注意不要过度进食 ， 避免给胃造成负担 ， 七八分饱的状态是胃最为舒适的程度 。
5、坚持散步 ， 养成运动习惯
患有胃病的人群通常有着饭后即坐的毛病 ， 但是这样的习惯会造成胃部的灼热感 ， 致使食物回流 ， 引发胃病 。 因此 ， 饭后简单的散步 ， 以及运动习惯的养成 ， 有助于我们日常更好的养胃 。
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综上五点 ， 是我们日常生活中实现轻松养胃的关键 。 小心养胃 ， 不但要做到这些看似微不足道的小事 ， 还需要我们长久的坚持 ， 如此 ， 如此才能做到轻松养胃 ， 和胃病说再见 。
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