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强骨护脊健康讲堂|七夕虽美，腰要护好！如何自测腰椎健康？


银烛秋光冷画屏 ， 轻罗小扇扑流萤 。
天街夜色凉如水 ， 卧看牵牛织女星 。
强骨护脊健康讲堂|七夕虽美，腰要护好！如何自测腰椎健康？
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在我国 ， 农历七月初七的夜晚就是人们俗称的七夕节 ， 也有人称之为“乞巧节”或“女儿节” ， 这是中国传统节日中最具浪漫色彩的一个节日 ， 也是过去姑娘们最为重视的日子 。 人们传说在七夕的夜晚 ， 抬头可以看到牛郎织女的银河相会 ， 或在瓜果架下可偷听到两人在天上相会时的脉脉情话 。 世间无数的有情男女都会在这个晚上 ， 夜静人深时刻 ， 对着星空祈祷自己的姻缘美满 。
最近公众号后台收到一条紧急求助 ， 问：七夕想跟女朋友出去烛光晚餐、夜赏珠江 ， 但近期经常腰部酸痛 ， 怕约会时出现症状破坏气氛？怎么办？有什么好办法解决呢？
生活中 ， 许多人走久坐久后会出现腰部不适 ， 上文读者的求助应该也是很多朋友的苦恼 。 假如你的情况跟他类似 ， 或者身边有类似的患者 ， 就请看下面的内容：
腰痛是一个极其常见的疾病 ， 引起腰痛的原因有很多 ， 日常姿势不良、过度劳累亦会导致腰痛 ， 究其原因 ， 一是 筋膜肌肉因长时间的不良姿势而紧张、痉挛或损伤 ， 二是 原来的腰椎疾病因过度劳累导致复发 。 那该怎么自我评估？什么时候该找我们脊柱骨科医生评估诊治呢？
1、诊断要点：
1） 长时间维持姿势或运动量增加后出现腰痛
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2） 腰部压痛：用手掌或大拇指按压腰椎局部软组织 ， 如果疼痛称之为压痛 。
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3） 腰部叩击痛：握拳敲击腰椎中央的骨头——棘突 ， 如果引起疼痛 ， 称之为叩击痛 。
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腰椎棘突示意图
当压痛大于叩击痛：通常都是腰椎周围软组织的问题 ， 例如：筋膜炎、肌肉痉挛扭伤 。
当叩击痛大于压痛：通常都是腰椎深部结构有问题 ， 例如：椎间盘突出、腰椎骨关节损伤等 。
2、怎样自我评估严重程度？学一下下面的方法
1）直腿抬高试验：患者平卧于床上 ， 双下肢伸直 ， 检查者一手扶住患者膝部使其膝关节伸直 ， 另一手握住踝部并逐渐把下肢抬高 ， 直至诱发出下肢放射痛或麻木感为止 ， 记录下此时下肢与床面的角度 ， 即为直腿抬高角度 。 正常人一般可达80度左右 ， 且无放射性麻痛 。 若抬高不足70度 ， 下肢后侧即出现放射痛或麻木感 ， 则为阳性 。 阳性者提示下腰椎椎间突出症 。
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2）加强试验：检查方法：在进行直腿抬高时引发症状的角度基础上 ， 放下约10度左右 ， 在患者不注意时 ， 突然将踝关节背伸 ， 若同样能引起下肢放射痛或麻木感 ， 即为加强试验阳性 。 阳性者提示下腰椎椎间突出症 。
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3）股神经牵拉试验：检查方法：患者处于俯卧位或侧卧位 ， 双下肢自然伸直 ， 医生一手固定着患者的骨盆 。 另一手握住患者小腿下端往上提 ， 使髋关节处于过伸位 ， 若此时出现大腿前方放射痛则为阳性 ， 提示上腰椎椎间盘突出 。
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