关节骨头|怎样放松竖脊肌，这个你一定要知道，因为你每天都在折磨它！( 三 )
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由于竖脊肌的特殊性 ， 在放松时需要针对自身实际情况来伸展 。
如果你想要伸展上段的竖脊肌就要加入更多头颈部动作 。
如果你想要伸展中段的竖脊肌就要加入更多胸腔的动作 。
如果你想要伸展下段的竖脊肌就要加入更多腰椎骨盆的动作 。
【关节骨头|怎样放松竖脊肌，这个你一定要知道，因为你每天都在折磨它！】以上就是关于竖脊肌的介绍 ， 希望对健身的小伙伴们有帮助 。
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