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慢性咽炎|早上起来咽干，咽痒，喉咙痛，咯痰到底什么问题？三个不用吃药的缓解方法( 三 )


如果肾水不足 ， 肾阴不足 ， 虚火就会上炎
肾阴不足导致的慢性咽炎 ， 除了咽干口燥 ， 往往还伴有头晕目眩 ， 耳鸣 ， 腰膝酸软 ， 失眠 ， 多梦 ， 心烦
对付这种慢性咽炎 ， 就要侧重从滋肾生津来治
总结一下：
想缓解秋燥带来的咽喉不适？
从脾 ， 肺 ， 肾入手
健脾生津 ， 润肺 ， 滋肾
才是真正解决之道
如何健脾生津 ， 润肺 ， 滋肾？
推荐3款
零失败小白食谱
NO1 ， 健脾祛湿汤
-食材-
太子参3g、山药9g、炒薏米一把
莲子6g、芡实一把、白扁豆6g
陈皮一小片
把所有食材浸泡2小时后
加水大火烧开
再小火煮一个小时即可
太子参益气健脾 ， 生津润肺
陈皮理气燥湿
莲子 ， 芡实 ， 白扁豆 ， 炒薏米
都是健脾化湿的
NO2
莲藕花生养阴汤
-食材-
莲藕2节 ， 麦冬6g ， 熟地3g
花生 ， 莲子 ， 红枣少许
玉米 ， 白萝卜适量
干香菇5朵
1 ， 香菇 ， 麦冬 ， 莲子 ， 花生 ， 红枣 ， 熟地都要提前泡
2 ， 玉米 ， 白萝卜洗干净切好
3 ， 香菇和藕（切开）分别下锅用少量油炒一下
4 ， 将上面所有食材加入锅里炖到2时后 ， 加入少量食盐即可
麦冬养阴生津 ， 润肺清心
莲藕 ， 花生 ， 莲子 ， 白萝卜都是白色的
白入肺
金生水
熟地滋阴补血 ， 益精填髓
口味偏荤去红枣玉米放瘦猪肉
NO3 ， 玫瑰雪梨酱
说到润肺 ， 养阴
离不开梨
雪梨银耳羹大家也应该都会
选这个玫瑰雪梨酱亮点在于
它比前二者做法更简单
玫瑰花性温行气解郁
很多慢性咽炎的“火”
都是过度喜、怒、忧、思、恐的
五志之火
此法特别适合平时爱生闷气
经前乳房胀痛之人
-食材-
玫瑰花10-15朵 ， 梨二个
冰糖适量
红糖适量（反佐梨的甘凉）
（如有痛经可加 ， 湿热体质不加或少加）
-做法-
1 ， 把干玫瑰花用热水冲泡后捞出玫瑰花 ， 取玫瑰花水备用
2 ， 将梨洗净、去核 ， 切丁
3 ， 锅中加入玫瑰花水、梨、红糖、冰糖 ， 大火将梨炖软 ， 然后用中火慢慢熬干即可
我们第一批的秋梨采摘了
这里划一下重点
上面三款食谱一定要吃温热的
只有顾护住脾胃之气
吃下去的这些润肺 ， 滋肾的
才能被脾胃运化成津液 。。。
还有
一切非本体的因素
外源性的补水
都不治本
只有向内求了
从内出发了
把脾 ， 肺 ， 肾伺候好
你才会收获
真正的
自内而外的水嫩
咽干？鼻干？唇干？皮肤干 。。大便干
。。。。。。。。。都
万殊一辙
万变不离其宗


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