男性健康|夏季是尿路感染高峰，医生教你3点，帮你更好预防、康复
说起尿路感染 ， 很多人应该并不陌生 ， 尤其是女性 。 据世界卫生组织的调查报告显示 ， 成年女性最常见的疾病不是感冒 ， 而是尿路感染和生殖道感染 。 且女性的发病率是男性的8-10倍！
大约三分之一的女性在65岁前都曾患过尿路感染 ， 部分女性可出现反复发病 ， 且其中有20%左右是重感染 。 那么为什么女性尿路感染更高发呢？
泌尿系统包括尿道、膀胱、输尿管、肾盂 ， 这些部位的感染统称泌尿系统感染或尿路感染 。 感染多由细菌引起 ， 少数可由支原体、衣原体、真菌、病毒等引起 。 而女性更易发生尿路感染主要与以下几方面有关：
1、特殊的生理构造
女性尿道括约肌作用较弱 ， 而且尿道较短且宽 ， 长度只有3-5厘米 ， 因而细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症；另外 ， 女性尿道距离阴道及肛门都很近 ， 阴道内的30余种细菌 ， 还有肛周存在的消化道菌群 ， 都可能是尿路感染的潜在病原体 。
2、特殊时期
①月经期：经血可以说是天然的细菌培养基；而若卫生用品再使用不当 ， 如长时间不换等 ， 都会增加感染风险 。
②孕期：怀孕时 ， 子宫增大会压迫膀胱和输尿管 ， 输尿管舒张和蠕动减慢 ， 易导致尿流不畅 ， 增加感染几率 。
③更年期：此时由于雌激素变化 ， 阴道和尿道自净能力弱 ， 抗菌能力也弱 ， 也更容易发生尿路感染 。
本文插图
尿路感染分为膀胱炎、尿道炎、急性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎、不典型尿路感染等 ， 不同类型所表现出来的症状都是不一样的 ， 所引发的并发症也一样比如尿路感染不管不顾的话 ， 炎症可能继续摧毁周围的生殖器组织 ， 比如女性的尿路感染不及时治疗 ， 有可能会引起阴道炎或者是盆腔炎等 。
1、膀胱炎、尿道炎
除了尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状 ， 有些病人还可能出现不同程度的血尿和尿道分泌物 。 一般无明显的全身感染症状 。
提示：约30%以上的膀胱炎为自限性 ， 可在7~10天内自愈 。
2、急性肾盂肾炎
除膀胱刺激症状外 ， 还可能伴有腰痛和下腹部疼痛；另外 ， 还包括全身感染性症状 ， 如发热、寒战、头痛、全身酸痛、恶心、呕吐、食欲不振等 ， 体温多在38.0℃以上 。
3、慢性肾盂肾炎
半数以上患者可有急性肾盂肾炎病史 ， 后出现程度不同的低热、间断性尿频、排尿不适、腰部酸痛、夜尿增多、高血压等 。 病情持续甚至可发展为慢性肾衰竭！
4、不典型尿路感染
以全身急性感染症状为主要表现 ， 而尿路局部症状不明显 ， 主要表现为急性腹痛和胃肠道功能紊乱、轻度发热和腰痛等 。
怀疑自己有尿路感染 ， 最好及时去医院做个尿常规、血常规 ， 亦或是泌尿彩超检查 。
1、多喝水
据相关的调查发现 ， 很多人对水都不重视 ， 大多数人的做法就是等口渴了再去喝水 ， 不管你是哪个观点都要赶紧改正 ， 要知道的是 ， 水是生命的源泉 。
特别是在天气热的时候 ， 身体的水分往往流失的比较快 ， 这时候更需要我们及时的去补充水分 ， 没事的时候就要小口的喝水 ， 等口渴了再去喝或者是喝水很少 ， 会让尿道的细菌以及毒素不能及时的排出 ， 从而复发尿路感染 。
2、不憋尿
排尿是可以帮助我们机体排出新陈代谢垃圾 ， 以及毒素的最好方式 ， 但如果你经常有憋尿的习惯 ， 长期下去 ， 会让你的感官上感觉自己有但其实没有 ， 这样就等于让膀胱失去了弹性 ， 甚至是会出现尿痛的感觉 。
3. 注意营养和膳食 ， 不要大吃大喝
因为长期高蛋白、高糖和高脂肪饮食 ， 会增加形成尿路结石的概率 。 平时应多吃些粗粮和素食 。 草酸盐结石患者 ， 尿道结石治愈以后 ， 为了预防结石复发 ， 应避免吃含草酸较高的食物 ， 如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等 。 尿酸盐结石患者 ， 应注意尽量少吃含尿酸较高的食物 ， 如动物内脏、海产品、红茶、咖啡、巧克力和花生等 。 磷酸钙结石的患者 ， 少食含钙较多的食物 ， 如牛乳等 。
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