6点谈健康|今天是三伏最后一天：万万想不到，出伏后，中老年人竟这么危险！
今天是8月24日 ， 2020年三伏的最后一天！
连续40天的高温炎热天气终于到头了 ， 一年里中老年朋友很难熬的一段时间 ， 也终于平平安安度过了！
这对咱们来说 ， 简直就是一个喜大普奔的好消息！
但扫兴的是 ， 虽然过完今天就出伏了 ， 但我们还不能笑的太早 ， 因为接下来的日子 ， 秋燥会很明显 ， 不仅很多地方的白天依旧很热 ， 而且早晚的温差也拉的很大！
暑热未散 ， 秋凉已至 ， 这对咱中老年朋友的身体健康很不利 ， 因为各种疾病正在蠢蠢欲动！
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01
出伏后
千万要注意这一点！
出伏后 ， 此时秋老虎还在狐假虎威 。
正所谓“早上凉飕飕 ， 中午热死牛”！
很多人认为只有在冬天寒冷的刺激下 ， 中老年人才容易出现心脑血管问题 。
其实他们不知道 ， 夏秋交替的眼下 ， 才是心脑血管疾病的爆发期！
上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年接受健康时报采访时表示 ， 三伏天结束 ， 气候变化之际 ， 心脑血管疾病的预防不能忽视 。
许之民医生解释 ， 从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期 ， 天气慢慢变凉 ， 早晚凉爽 ， 中午较热 ， 气温波动较大 ， 一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度 ， 易诱发心血管疾病 。
而诱发心血管疾病的最坏结果是什么呢？是导致心肌梗塞而引起死亡！
除了心血管疾病外 ， 此时中老年人还容易患上咳嗽、皮肤干燥、哮喘、鼻炎、抑郁等疾病 ， 因此大家要学会保养自己的身体 ， 以下这五点建议大家可以做一做 。
02
记住这5点
可保身体无忧
1
穿得暖一点
我们常说“春捂秋冻” ， 其实这句话是针对小孩子的 ， 小孩子气血活 ， 内热大 ， 少穿一点好 。
但是对于中老年人 ， 特别是老年人 ， 早晚加一件长袖“薄衣” ， 然后护好脖子、后背、脚部 ， 这些都是血管最丰富的地方 ， 因为秋凉的刺激会促使血管急剧收缩 ， 引发危险 。
2
吃得“润一点”
“出伏”之后 ， 夏季开始真正意义上向秋季过度 ， 气侯逐渐干燥 ， 人体的肺气相对旺盛 ， 而且秋老虎还在发威 ， “燥”得很 ， 因此要吃得“润”一点！
多吃：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞；
多喝：温热的蜂蜜水 。
这些食物除了滋阴润燥 ， 还有稳定血压 ， 预防心脑血管疾病的作用 。
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【6点谈健康|今天是三伏最后一天：万万想不到，出伏后，中老年人竟这么危险！】3
按得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳 ， 如果这时勤按揉头颈部 ， 可以防止血压突增 。
中国工程院院士石学敏介绍 ， 当你血压升高的时候 ， 你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴 ， 大概5~15分钟之间的范围 ， 你的血压就会有下降的趋势 。
4
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外 ， 还可以多喝点“药茶”---玉米须茶 。
中国中医科学院望京医院杨国华主任医师点评：玉米须 ， 甘平 ， 中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等 。
用玉米须鲜品30克或者干品15克 ， 加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了 ， 如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝 。
因为玉米须有利尿将糖降血压的作用 ， 有低血压、低血糖的人记得不要喝 。
5
泡得“多一点”
立秋后多泡脚非常好：可以润肺润肠 ， 滋阴降燥；可以改善睡眠；可以辅助降血压 。
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