浩一妈妈|孕期护理不落下，宝宝聪明惹人爱，宝妈看了为保持颜值纷纷学( 二 )
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3）怀孕晚期
宝妈的体重可以增加五公斤左右 ， 这属于正常的 ， 宝宝在妈妈的肚子里已经基本成型 ， 宝妈所需要的热量和怀孕中期是一样的 。
因为身体变得沉重 ， 难度大的运动是做不了的 ， 所以宝妈可以多散散步 ， 爬爬楼梯 ， 做一些利于生产的运动 。
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孕期不良情绪怎么排解1）愉快地聊天
众所周知 ， 愉快地聊天可以让人忘却烦恼 ， 所以宝妈在心情郁闷的时候 ， 找闺蜜一起聊天 ， 或者加入宝妈的群聊中 ， 看看大家是如何摆脱烦恼 ， 寻找快乐的 。
2）给宝宝做小饰品、小衣服
因为做这些的时候 ， 我们可以不用去想那些烦心的事情 ， 专注地做好手中的事情 ， 为出生的宝宝做很多美好的小玩意 ， 心里也会感到甜蜜 。
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3）听一些舒缓的歌曲
歌曲对人的心情起到很大的作用 ， 当宝妈心情不好的时候 ， 可以听一些欢快的或者舒缓的歌曲 ， 让自己的心灵静下来 ， 伴随着音乐 ， 想一些开心的事情 。 当然 ， 音乐不能大声哦 ， 不然会吵到可爱的宝宝 。
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